2023年08月30日 (水) | 編集 |
歳を取るごとに顔の肌の老化が目立ってきた。
40代、50代になってくると、肌の老化具合も目に見えて変わってくる人も多いかと思います。
でも一方で、同年代でも5歳、10歳ぐらい、人によってはもっと若々しくみえる肌質の人もいます。
決して大げさではなく、そういう人たちって本当にいますよね。
いつまでも肌がもちもち肌、スベスベ肌の人。
ふんわりしててなめらかな肌。
これって生まれつき、そういった肌質を持っているからなのでしょうか。
私は違うと思います。
稀にそういう人もいるかもしれませんが、「若々しく見える人」の多くは後天的に作られたものだと思います。
つまり、その人の努力によって維持されている「若々しい肌」であると。
であれば、私達でも十分に可能ではないでしょうか。
●食事を見直して体の内側から変えていく
私自身、そういった人たちを目標にしている部分もあります。
そして、そのために何をどうすればいいかもある程度は理解しています。
大事なのは「食」と「スキンケア」を徹底的に見直すことだと思います。
当然、肌は体の内側から作られます。
体内の栄養状態によって、新しく次々と生まれてくる肌細胞の質も変わってきます。
栄養状態が良ければ、肌細胞も元気でピチピチした丈夫なものが作られるでしょうし、栄養失調状態の体から作られる肌細胞は...推して知るべしですね。
栄養失調状態の体から作られた肌細胞。
そんな肌細胞で構成されている「皮膚」が見た目的にも健康的で若々しい肌になることはない、といういうことも容易に想像できるかと思います。
体内の栄養状態は、毎日食べている食べ物の質で決まります。
「何をどう食べるか」によって、体の健康状態、栄養状態が決まり、そしてその体の栄養状態によって、「どんな肌細胞が作られるか」が決定します。
と考えると、やはり食は大事ですね。
ただ、巷によくある「肌には納豆がいい」「豆乳がいい」「果物がいい」といった、食べ物単体で肌との相性を論じている記事もよく見かけますが、肌と食との関連を考えた場合、特定の食べ物だけではなく、同時に食事全体で見ていく必要があります。
例えば、砂糖や小麦粉などのいわゆる精製糖質のとりすぎは肌質を悪化させます。
お肉は肌のタンパク質補給に欠かせない良質な食べ物。
でも、そのお肉を食べながら、一方で精製糖質をがっつりとっていると、多分お肉を食べることの肌へのメリットもかなり薄くなってしまうでしょう。
もしかしたら、精製糖質を摂取することによる肌への害のほうが勝って、肌荒れが悪化してしまう可能性もあります。
「部屋の掃除をしながら一方でゴミをばらまいている」なんてマヌケなことにならないように、若々しい肌を作るための食事も全体的に俯瞰して見る必要がありますね。
そしてもう一つがスキンケア。
もちもちした素肌を取り戻すためには、より熱心にスキンケアをするのではなくて、逆に「スキンケアのしすぎを見直す」ことがかなり重要になってきます。
みんな肌ケアを過剰にやりすぎているんです。
だから肌トラブルで悩む女性が絶えない。
肌荒れの原因は「まだまだスキンケアが足りない」と思ってしまっている女性が多い。
だから余計に肌荒れが悪化してしまう。
反対なんです。
過剰なスキンケアで肌をどんどん傷つけてしまっているんです。
そこに気づかないと、真の若々しい肌を取り戻すことはできないです。
朝晩2回の洗顔をしているなら、それたぶん、多くの人にとって1日1回で十分だと思います。
1日2回の洗顔は肌に負担になっている可能性があります。
私も1日2回の洗顔から1回に減らすことで、かなり肌荒れが改善した経験があります。
朝は洗顔しなくても、めっちゃシンプルなケアでいいんですよ。
あっけないほどに。
私自身、肌の基本的な構造を学んでいますが、「よりシンプルなスキンケアであるほうが肌に優しい」というのは、まさに理にかなっています。
朝のスキンケアがシンプルになれば当然その分、朝の時間も余裕ができますから、その分外のことに有意義に時間を使うこともできます。
朝の洗顔、スキンケアから見直したいという方は、ぜひ「マナラモイストウォッシュゲル」を試してみてください。
肌質を改善させることは、何歳からでも遅くないです。
食とスキンケアを徹底的に見直して、若かった頃のもちもちすべすべ肌に少しでも近づけていきましょう！
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40代、50代になってくると、肌の老化具合も目に見えて変わってくる人も多いかと思います。
でも一方で、同年代でも5歳、10歳ぐらい、人によってはもっと若々しくみえる肌質の人もいます。
決して大げさではなく、そういう人たちって本当にいますよね。
いつまでも肌がもちもち肌、スベスベ肌の人。
ふんわりしててなめらかな肌。
これって生まれつき、そういった肌質を持っているからなのでしょうか。
私は違うと思います。
稀にそういう人もいるかもしれませんが、「若々しく見える人」の多くは後天的に作られたものだと思います。
つまり、その人の努力によって維持されている「若々しい肌」であると。
であれば、私達でも十分に可能ではないでしょうか。
●食事を見直して体の内側から変えていく
私自身、そういった人たちを目標にしている部分もあります。
そして、そのために何をどうすればいいかもある程度は理解しています。
大事なのは「食」と「スキンケア」を徹底的に見直すことだと思います。
当然、肌は体の内側から作られます。
体内の栄養状態によって、新しく次々と生まれてくる肌細胞の質も変わってきます。
栄養状態が良ければ、肌細胞も元気でピチピチした丈夫なものが作られるでしょうし、栄養失調状態の体から作られる肌細胞は...推して知るべしですね。
栄養失調状態の体から作られた肌細胞。
そんな肌細胞で構成されている「皮膚」が見た目的にも健康的で若々しい肌になることはない、といういうことも容易に想像できるかと思います。
体内の栄養状態は、毎日食べている食べ物の質で決まります。
「何をどう食べるか」によって、体の健康状態、栄養状態が決まり、そしてその体の栄養状態によって、「どんな肌細胞が作られるか」が決定します。
と考えると、やはり食は大事ですね。
ただ、巷によくある「肌には納豆がいい」「豆乳がいい」「果物がいい」といった、食べ物単体で肌との相性を論じている記事もよく見かけますが、肌と食との関連を考えた場合、特定の食べ物だけではなく、同時に食事全体で見ていく必要があります。
例えば、砂糖や小麦粉などのいわゆる精製糖質のとりすぎは肌質を悪化させます。
お肉は肌のタンパク質補給に欠かせない良質な食べ物。
でも、そのお肉を食べながら、一方で精製糖質をがっつりとっていると、多分お肉を食べることの肌へのメリットもかなり薄くなってしまうでしょう。
もしかしたら、精製糖質を摂取することによる肌への害のほうが勝って、肌荒れが悪化してしまう可能性もあります。
「部屋の掃除をしながら一方でゴミをばらまいている」なんてマヌケなことにならないように、若々しい肌を作るための食事も全体的に俯瞰して見る必要がありますね。
そしてもう一つがスキンケア。
もちもちした素肌を取り戻すためには、より熱心にスキンケアをするのではなくて、逆に「スキンケアのしすぎを見直す」ことがかなり重要になってきます。
みんな肌ケアを過剰にやりすぎているんです。
だから肌トラブルで悩む女性が絶えない。
肌荒れの原因は「まだまだスキンケアが足りない」と思ってしまっている女性が多い。
だから余計に肌荒れが悪化してしまう。
反対なんです。
過剰なスキンケアで肌をどんどん傷つけてしまっているんです。
そこに気づかないと、真の若々しい肌を取り戻すことはできないです。
朝晩2回の洗顔をしているなら、それたぶん、多くの人にとって1日1回で十分だと思います。
1日2回の洗顔は肌に負担になっている可能性があります。
私も1日2回の洗顔から1回に減らすことで、かなり肌荒れが改善した経験があります。
朝は洗顔しなくても、めっちゃシンプルなケアでいいんですよ。
あっけないほどに。
私自身、肌の基本的な構造を学んでいますが、「よりシンプルなスキンケアであるほうが肌に優しい」というのは、まさに理にかなっています。
朝のスキンケアがシンプルになれば当然その分、朝の時間も余裕ができますから、その分外のことに有意義に時間を使うこともできます。
朝の洗顔、スキンケアから見直したいという方は、ぜひ「マナラモイストウォッシュゲル」を試してみてください。
肌質を改善させることは、何歳からでも遅くないです。
食とスキンケアを徹底的に見直して、若かった頃のもちもちすべすべ肌に少しでも近づけていきましょう！
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