2016年10月15日 (土) | 編集 |
肌荒れ対策としてコラーゲン入りのドリンクを飲んでいる女性も多いかと思います。
Drink / junxdelux
「飲むタイミング」や「時間帯」「朝昼夜のいつがいいか」など、いろいろなことを考えながら飲んでいる人もいることでしょう。
実際のところ、コラーゲンを「飲む」ことって、肌荒れ対策としてどうなのでしょうか。
●「コラーゲンを摂取すること」よりも「コラーゲンを減らさない努力」をしたほうがいいかも
私の考えとしては、真に肌荒れ対策をしたいのであれば、「まずは自分の肌にあるコラーゲンを減らさないこと」を心がけるほうがよっぽど効果が高いと思っています。
その前に、まず「コラーゲンを飲む」ことについて。
コラーゲンは「タンパク質」の一種です。
私達人間がタンパク質を食べると、体内では「アミノ酸」に消化（分解）されます。
アミノ酸がたくさんくっついていろいろな形に折りたたまれて様々な機能を持ったものが「タンパク質」です。
だから、消化の過程でアミノ酸にまで分解される。
そしてアミノ酸として体内に吸収されて、体内で使われている様々な種類のタンパク質を再合成するための材料に使われていきます。
その中では、コラーゲンの合成も行われているでしょう。
でも、食べ物から取り入れたコラーゲンに使われていたアミノ酸が、体内で吸収された時に必ずしもコラーゲンとして再合成されるわけではありません。
可能性はゼロではないけど、１００でもない。
そうであれば、元々アミノ酸が豊富なお肉や魚介類、卵などの動物性食品を日頃からしっかりと食べているほうが、じつはよっぽど体内でコラーゲンが合成される確率も高まってきます。
わざわざ高いお金を払って、コラーゲンを液体やサプリメントとして利用するよりも、近所のスーパーとかに売っているお肉や魚介類、卵などを買って食べてるほうがいい。
私はそう思っていますし、その実感もあります。
そしてもうひとつ。
「糖質のとりすぎ」や「添加物や酸化した油のとりすぎ」自体が肌荒れを引き起こす大きな原因となります。
それはすなわち、それらの物質を日常的に摂取することが、肌のコラーゲンを壊す、破壊することにもつながってくるということです。
いくら、お肉などの動物性食品をしっかりと摂取していても、同時に糖質を取りすぎるような食生活をしていれば、肌のコラーゲンは一向に増えないどころか、逆にコラーゲンの総量が減ってしまうことも十分に考えられます。
「肌にいい食べ物を積極的に取り入れると同時に、肌に悪いものを極力減らす」ことが大事なんです。
ここさえしっかりと意識して実践できていれば、「コラーゲンを飲む」なんてことを特別にしなくても綺麗な肌を取り戻すことは十分に可能だと思います。
「洗顔」のやり方も肌の状態にかなり影響してきます。
実は「洗顔のしすぎ」も肌荒れの大きな原因になっています。
「もしかしたら自分もそうかも」と思う方は、↓こちらのケア商品をぜひチェックしてみてください。
●マナラモイストウォッシュゲル
スポンサードリンク
Drink / junxdelux
「飲むタイミング」や「時間帯」「朝昼夜のいつがいいか」など、いろいろなことを考えながら飲んでいる人もいることでしょう。
実際のところ、コラーゲンを「飲む」ことって、肌荒れ対策としてどうなのでしょうか。
●「コラーゲンを摂取すること」よりも「コラーゲンを減らさない努力」をしたほうがいいかも
私の考えとしては、真に肌荒れ対策をしたいのであれば、「まずは自分の肌にあるコラーゲンを減らさないこと」を心がけるほうがよっぽど効果が高いと思っています。
その前に、まず「コラーゲンを飲む」ことについて。
コラーゲンは「タンパク質」の一種です。
私達人間がタンパク質を食べると、体内では「アミノ酸」に消化（分解）されます。
アミノ酸がたくさんくっついていろいろな形に折りたたまれて様々な機能を持ったものが「タンパク質」です。
だから、消化の過程でアミノ酸にまで分解される。
そしてアミノ酸として体内に吸収されて、体内で使われている様々な種類のタンパク質を再合成するための材料に使われていきます。
その中では、コラーゲンの合成も行われているでしょう。
でも、食べ物から取り入れたコラーゲンに使われていたアミノ酸が、体内で吸収された時に必ずしもコラーゲンとして再合成されるわけではありません。
可能性はゼロではないけど、１００でもない。
そうであれば、元々アミノ酸が豊富なお肉や魚介類、卵などの動物性食品を日頃からしっかりと食べているほうが、じつはよっぽど体内でコラーゲンが合成される確率も高まってきます。
わざわざ高いお金を払って、コラーゲンを液体やサプリメントとして利用するよりも、近所のスーパーとかに売っているお肉や魚介類、卵などを買って食べてるほうがいい。
私はそう思っていますし、その実感もあります。
そしてもうひとつ。
「糖質のとりすぎ」や「添加物や酸化した油のとりすぎ」自体が肌荒れを引き起こす大きな原因となります。
それはすなわち、それらの物質を日常的に摂取することが、肌のコラーゲンを壊す、破壊することにもつながってくるということです。
いくら、お肉などの動物性食品をしっかりと摂取していても、同時に糖質を取りすぎるような食生活をしていれば、肌のコラーゲンは一向に増えないどころか、逆にコラーゲンの総量が減ってしまうことも十分に考えられます。
「肌にいい食べ物を積極的に取り入れると同時に、肌に悪いものを極力減らす」ことが大事なんです。
ここさえしっかりと意識して実践できていれば、「コラーゲンを飲む」なんてことを特別にしなくても綺麗な肌を取り戻すことは十分に可能だと思います。
「洗顔」のやり方も肌の状態にかなり影響してきます。
実は「洗顔のしすぎ」も肌荒れの大きな原因になっています。
「もしかしたら自分もそうかも」と思う方は、↓こちらのケア商品をぜひチェックしてみてください。
●マナラモイストウォッシュゲル
- 関連記事
スポンサードリンク
| ホーム |
スポンサードリンク
