2017年01月22日 (日) | 編集 |
ダイエットもやり方を間違えてしまうと、「体重は落ちたけど顔の肌が老化してしまった」というようなことになってしまう場合も少なくありません。
Lips / 16thletter
若い時なら、多少ダイエットのやり方を間違えていても、それが見た目的な老化につながることは稀なのですが、30代を越え、40代、50代と歳を重ねるごとに「間違ったダイエット」によるリスクもどんどん大きくなります。
そしてそのリスクは「痩せると老けて見える」という状態でモロに表に出てきます。
顔の肌が乾燥しやすくなってカサカサになったり、シミやしわ、くすみが痩せた途端に急激に出てきたり。
体重は落ちたけど、お腹周りの「皮」だけが余ったしまった、という話もよく聞きますよね。
歳を取るごとに「ダイエットで痩せることによるリスク」がどんどん大きくなっていくのは仕方のないことなのでしょうか。
●考え方や行動を変えることが必要かもしれない
私の答えをまず言うと、決してそんなことはないです。
ダイエットのやり方さえ間違っていなければ、たとえ60代、70代であっても「健康的にスリムになって以前よりも若返ってみえるにようになる」ことは十分に可能だと思います。
ただ、歳を重ねるごとに、より精度の高いダイエット法をやらないと「痩せたけど老けた」ということになってしまいがちです。
「糖質制限で顔が老けた。しわが増えた」という意見もありますが、反対に糖質制限をすることで以前よりも肌質も良くなり「若返り」した人もたくさんいます。
この差はどこから生まれてくるのでしょうか。
また、世間一般的なダイエット法としておなじみの「カロリー制限ダイエット」を実践した人の中にも「痩せたら老けた」という人も実はたくさんいます。
他のダイエット法でも同じように老けたという意見も見聞きします。
これだと、痩せて老けてしまう原因は「特定のダイエット法」のせいではなくて、もっと「根本的な何か」がありそうですよね。
私が思うに、どのダイエット法にせよ、痩せて老けてしまうのはその人自身の考え方、学び方、実践力、取り組みの姿勢などに原因があるように思います。
私もそうなのですが、糖質制限で以前よりも若返ったという人のほとんどは、糖質制限の基本的な原理、理論をしっかりと学び、その上で糖質制限にも真剣に取り組んでいます。
人それぞれ体質が違いますから、同じように糖質制限をしていても体の逐一の変化も違います。
これだと既存の基本的な「糖質制限マニュアル」だけでは対応できなくなることが多々出てきます。
そこで、糖質制限の基本的な原理を理解している人は、その基本を元に「自分の体質に合わせて少しずつ食事の内容や食べ方を修正しています。
基本をしっかりと理解しているから、自分の体に合わせて「応用」が効きます。
もちろん、1回だけの修正では自分の体にとってのベストな食生活にはならない場合がほとんどですから、その後も自分の体調の変化を見ながら少しずつ修正を重ねていきます。
「トライアンドエラー」ですね。
そうやってトライアンドエラーを繰り返してるうちに、段々と「自分の体質に合った自分オリジナルの世界に一つだけの食事法（ダイエット法）」が作られていきます。
自分自身が生み出したオリジナルダイエット法です。
糖質制限を長年続けられて、そして以前よりも元気で若々しい状態を保っている人たちの多くは、そういった「自分オリジナルのダイエット法（自分オリジナルの糖質制限食）」を作り出しているのではないでしょうか。
それは本人が意識しているかしていないかは関係なく、意識していない人でも無意識にでもそうなっているのだと思います。
誰一人同じ体質の人はいないですから、「自分にとっての最適解な食事法」なんてそれこそ「言語化」はされていないと思います。
だって、他人はもちろん家族であっても自分以外の体質なんてわかりませんからね。
自分以外に自分の体質を理解できる人はいません。
「痩せて老けてしまう人」は、年齢云々ではなく、たぶん「学び」が足りないのだと思います。
表面的な知識だけで健康的に痩せようと思っている。
お手軽な方法だけで魅力的に痩せようと思っている。
でもそれは到底ムリな話です。
ダイエットも仕事と同じぐらい真剣に考えて取り組まないと、得られる結果も自分の満足するものにはならないです。
これは過去の私自身への反省も込めて書いています。。
私もお手軽ダイエットでどうにかかっこよく痩せようとしてましたからね。
年齢なんて関係ないです。
いや、年齢のせいになんてしてはいけません。
それよりも「自分自身の考え方や意識、行動力の問題である」と考えておいたほうがいいと思います。
自分自身の考え方や行動は、その気さえあれば誰でもすぐにでも変えていけるものですからね。
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Lips / 16thletter
若い時なら、多少ダイエットのやり方を間違えていても、それが見た目的な老化につながることは稀なのですが、30代を越え、40代、50代と歳を重ねるごとに「間違ったダイエット」によるリスクもどんどん大きくなります。
そしてそのリスクは「痩せると老けて見える」という状態でモロに表に出てきます。
顔の肌が乾燥しやすくなってカサカサになったり、シミやしわ、くすみが痩せた途端に急激に出てきたり。
体重は落ちたけど、お腹周りの「皮」だけが余ったしまった、という話もよく聞きますよね。
歳を取るごとに「ダイエットで痩せることによるリスク」がどんどん大きくなっていくのは仕方のないことなのでしょうか。
●考え方や行動を変えることが必要かもしれない
私の答えをまず言うと、決してそんなことはないです。
ダイエットのやり方さえ間違っていなければ、たとえ60代、70代であっても「健康的にスリムになって以前よりも若返ってみえるにようになる」ことは十分に可能だと思います。
ただ、歳を重ねるごとに、より精度の高いダイエット法をやらないと「痩せたけど老けた」ということになってしまいがちです。
「糖質制限で顔が老けた。しわが増えた」という意見もありますが、反対に糖質制限をすることで以前よりも肌質も良くなり「若返り」した人もたくさんいます。
この差はどこから生まれてくるのでしょうか。
また、世間一般的なダイエット法としておなじみの「カロリー制限ダイエット」を実践した人の中にも「痩せたら老けた」という人も実はたくさんいます。
他のダイエット法でも同じように老けたという意見も見聞きします。
これだと、痩せて老けてしまう原因は「特定のダイエット法」のせいではなくて、もっと「根本的な何か」がありそうですよね。
私が思うに、どのダイエット法にせよ、痩せて老けてしまうのはその人自身の考え方、学び方、実践力、取り組みの姿勢などに原因があるように思います。
私もそうなのですが、糖質制限で以前よりも若返ったという人のほとんどは、糖質制限の基本的な原理、理論をしっかりと学び、その上で糖質制限にも真剣に取り組んでいます。
人それぞれ体質が違いますから、同じように糖質制限をしていても体の逐一の変化も違います。
これだと既存の基本的な「糖質制限マニュアル」だけでは対応できなくなることが多々出てきます。
そこで、糖質制限の基本的な原理を理解している人は、その基本を元に「自分の体質に合わせて少しずつ食事の内容や食べ方を修正しています。
基本をしっかりと理解しているから、自分の体に合わせて「応用」が効きます。
もちろん、1回だけの修正では自分の体にとってのベストな食生活にはならない場合がほとんどですから、その後も自分の体調の変化を見ながら少しずつ修正を重ねていきます。
「トライアンドエラー」ですね。
そうやってトライアンドエラーを繰り返してるうちに、段々と「自分の体質に合った自分オリジナルの世界に一つだけの食事法（ダイエット法）」が作られていきます。
自分自身が生み出したオリジナルダイエット法です。
糖質制限を長年続けられて、そして以前よりも元気で若々しい状態を保っている人たちの多くは、そういった「自分オリジナルのダイエット法（自分オリジナルの糖質制限食）」を作り出しているのではないでしょうか。
それは本人が意識しているかしていないかは関係なく、意識していない人でも無意識にでもそうなっているのだと思います。
誰一人同じ体質の人はいないですから、「自分にとっての最適解な食事法」なんてそれこそ「言語化」はされていないと思います。
だって、他人はもちろん家族であっても自分以外の体質なんてわかりませんからね。
自分以外に自分の体質を理解できる人はいません。
「痩せて老けてしまう人」は、年齢云々ではなく、たぶん「学び」が足りないのだと思います。
表面的な知識だけで健康的に痩せようと思っている。
お手軽な方法だけで魅力的に痩せようと思っている。
でもそれは到底ムリな話です。
ダイエットも仕事と同じぐらい真剣に考えて取り組まないと、得られる結果も自分の満足するものにはならないです。
これは過去の私自身への反省も込めて書いています。。
私もお手軽ダイエットでどうにかかっこよく痩せようとしてましたからね。
年齢なんて関係ないです。
いや、年齢のせいになんてしてはいけません。
それよりも「自分自身の考え方や意識、行動力の問題である」と考えておいたほうがいいと思います。
自分自身の考え方や行動は、その気さえあれば誰でもすぐにでも変えていけるものですからね。
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