じゃがりこ美味しいですよね。



食べだすと止まらない。

止まらないから、普段はあまり買わないようにはしていますが、それでも時々は食べたくなって買ってしまう。。

で、買って食べてるとやっぱり最後まで止まらなくなる。

味付けがシンプルな「サラダ味」が好きです。

このじゃがりこ、毎日1日2個食べ続けてたら太るでしょうか。


●結構糖分は多い
太る太らないで考えると、基本的には「炭水化物（糖質）」の多い食べ物ほど太りやすいものといえます。

じゃあ、じゃがりこの炭水化物量はいくらなのか。

↓食べた後の写真なので、バリっと破けてしまっています。。


じゃがりこ１パックの内容量は60g。

その60gに含まれている炭水化物量は38.1g

炭水化物は「食物繊維＋糖質」です。

ただ、じゃがいものグラムあたりの食物繊維量はあまり多くなので、実質的には炭水化物量はそのまま糖質量と考えておいてもいいと思います。

体質的な個人差もありますが、まあ1日1個ぐらいなら、そう太ることはないかも。

もちろん、じゃがいも以外にもおやつをいろいろと食べていれば別ですが、例えば普段のおやつ・間食はじゃがりこ1個だけ、というのであれば、それが原因でがっつり肥満になってしまうことはあまりないと思います。

でも1日に2個であれば、約80gの炭水化物を普段の食事以外で摂取するわけですから、これはちょっと太ってしまうかも。

運動量の少ない現代人であれば特に。

とはいえ、個人的には一番シンプルなタイプのサラダ味なら、使われている添加物もそう多くないので、健康面で考えても時々食べるおやつとして、じゃがりこは悪くないと思っています。

↓それでも糖質のとりすぎが気になるって方は「メタバリアS」を活用するのもいいかも。

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