2017年02月16日 (木) | 編集 |
目標の体重まで落としてダイエットには成功？したけど、でも見た目的には自分の思ったような「理想的な体型」になれていない。
34/365 - B is for Battling the Bulge / Helga Weber
ウエストのくびれもでてないし、肌のハリもなくなり、体全体的にもメリハリがなくて、「痩せた」というよりは「やつれた」という印象になっている。
それなりに頑張ってダイエットしたのに....
で、ダイエットをやめたら体重もあっという間に戻って、身体中に体脂肪も付いてしまって、見た目的にも以前よりも太ってしまった。
こういう悩みを抱えている多くの女性の声をよく聞きます。
本当によく聞きますよね...
これだけ「ダイエット情報」が溢れているのに、いや、ダイエット情報が溢れすぎているからこそ多くの人が「間違ったダイエット法」を選択してしまい、結果的に減量はできても見た目的には「魅力のある体型」とは程遠い状態になってしまっている。
そうなってしまう原因はとても簡単で、単純にやり方が間違っているんです。
ダイエットをしている多くの人が「体重を減らすこと」を最重視していますよね。
みなさん「目標体重」を決めて、それに到達するためにダイエットを頑張る。
でも、いざ目標体重になれたとしても、見た目は自分が理想として描いていたようにはなっていません。
「体重を減らせば見た目も理想的なものになる。体型もメリハリのある魅力的なボディになっている」と考えている人が多いかもしれませんが、決してそうではないんです。
いくら体重が落ちたとしても、間違ったダイエット法で体脂肪よりも筋肉のほうが優先して落ちてしまえば、見た目的には全体的にダラッとしたような、締まりのない体型になってしまいます。
反対に筋肉は維持したままで無駄な体脂肪だけをしっかりと落としていけるような「正しいダイエット」をすることで、たとえ減量幅は大きくなくても、見た目的には自分が思い描いていた理想的な体型になれていたりもします。
身体の内容、体脂肪と筋肉の割合によって、同じ体重であっても、見た目的には全然違ったりするんです。
ただ痩せればいい（体重が減らせればいい）、それだけがダイエットの最大目標であると考えている人は別ですが、そうではなくて、自分が思い描いている理想的な体型になりたいというのであれば、「体重ばかりにこだわること」はやめて、今あなたがやっているダイエット法も一から考え直す必要があります。
じゃあ、具体的にはどうするか。
「健康的に痩せて、なおかつ見た目も魅力的にしていく」ためには食生活の見直しと適度なトレーニングが必要です。
私の場合は、基本的に「健康的に痩せたい」だけで、見た目的にはあまりこだわっていないので、普段は「日常生活で動く範囲内での運動」と「食生活の見直し」だけです。
しかし、「より魅力的な見た目」を求めるのであれば、それプラス「良質なトレーニング」が必須になってきます。
そして、やるからには「断片的な知識」だけではダメで、「何をどうやるべきかを体系的に学べるもの」が必要になってきます。
ダイエットをしている人の多くに当てはまると思うのですが、自分自身が持っている断片的な筋トレや運動、ストレッチに関する知識をもとにいくら頑張っていても、それだけでは魅力的な見た目・体型にはまずなれません。
中途半端な知識でその場その場の思いつきでトレーニングをしてみても、体全体的に見たときに、実は全然辻褄があっていなかった、美しく肉体を作るには程遠い矛盾したやり方になってしまっていた、なんてことも往々にして起こりえます。
下半身はシュッとしてるけど、腰回り、お腹周りはダラッとして締まりのない体型になってしまっているとか。
全体的に見たときにバランスの悪い見た目になっている。
要するに私達素人が半端な知識で頑張ってみても思ったような効果を出すことは難しいということですね。
で、こういう「魅力的な体作り」の知識を体系的に効率よく学べるものって実はあまり多くないんですよね。
ネット情報も断片的なものが多いし、書籍にも食やトレーニングを網羅的に学べるものって私の観測範囲内ではあまりないような気もします。
ただ、女性のための「より魅力的な体型を作るダイエット」が体系的に学べるようなものってあまり見かけないんですよね。
個人的には今流行りの「パーソナルトレーニングジム」のようなサービスを活用するのが、効率よく「魅力的な体作り」をしていくにはさい的だと思っていますが、やはり価格面でチョットハードルが高かったりもしますよね。
それにまだまだ街中を中心に行われているサービスですから、私のような地方に住んでいる人にとっては、そもそも近場にそういったジムがないといった問題もあります。
ただ、いろいろ調べて見ると、ボディメイクの専門家が、だれでも無理なく実践できるように「魅力的な体作り」の知識を体系的に学べる教材を販売されていることもあります。
いろいろあるのですが、私がおすすめするなら↓こちらの教材。
●★美Bodyダイエット★くびれくっきり！
食生活の見直しも含めて、魅力的なボディを作るために必要なトレーニングを網羅的に学べるダイエットプログラムです。
こういう知識って一度学んでおけば一生ものです。
ダイエット情報はおかしなものもたくさんあり、それによって間違ったダイエット法に誘導されてしまう人も多いですが（あなたにも経験があるでしょうか。私はあります。。）、この教材で確かな知識を学んでおけば、そういう誤った情報に振り回されることもなくなってくるでしょう。
結局のところ、サプリメントや健康食品だけに頼ってのダイエットでは適切なボディメイクはほぼ無理です。
自分自身が知識をもって主体的に考え行動していかないといけない。
そのために、この教材で学ぶ必要があるんです。
とはいえ、やるべきことは特に難しいものではなく、日常生活の空き時間で行える無理のないものです。
ダイエット器具とかも必要ないです。
食生活の見直しに関しても「食べないダイエット」みたいな厳しい食事制限とかではなく、しっかり食べながら痩せる食事テクニックを学べます。
ただ単に食べる量を減らすだけのダイエットでは痩せるどころかやつれるだけです。
そんな厳しくて老化を促進してしまうような食べ方ではなくて「魅力的な体作りのための正しい食べ方」が学べるんです。
まだまだ一般的な間違ったダイエットをしている人ばかりですから、あなたが一足早くこの教材で知識を身につけて実践していくことで、周りの見る目もがらっと変わってくるかもしれませんね。
この教材のＨＰでも書かれていますが、何より、体が変わればあなたの心、精神が変わってきます。
本当の意味でダイエットに成功すると見た目の変化だけではなく内面的な変化も出てくると思います。
自信がつくというか。
自身がつけば何をするにも前向きにもなれますし、そうなると普段の行動自体も変わってくる。
その変えた行動の積み重ねによってその後の人生も当然変わってくる。
健康的に美しく、魅力的にスリムになれるのが本当の意味でのダイエット。
このダイエットプログラムで、今までのダイエットに対する考え方、やり方を一新してみてはどうでしょうか。
●★美Bodyダイエット★くびれくっきり！
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34/365 - B is for Battling the Bulge / Helga Weber
ウエストのくびれもでてないし、肌のハリもなくなり、体全体的にもメリハリがなくて、「痩せた」というよりは「やつれた」という印象になっている。
それなりに頑張ってダイエットしたのに....
で、ダイエットをやめたら体重もあっという間に戻って、身体中に体脂肪も付いてしまって、見た目的にも以前よりも太ってしまった。
こういう悩みを抱えている多くの女性の声をよく聞きます。
本当によく聞きますよね...
これだけ「ダイエット情報」が溢れているのに、いや、ダイエット情報が溢れすぎているからこそ多くの人が「間違ったダイエット法」を選択してしまい、結果的に減量はできても見た目的には「魅力のある体型」とは程遠い状態になってしまっている。
そうなってしまう原因はとても簡単で、単純にやり方が間違っているんです。
ダイエットをしている多くの人が「体重を減らすこと」を最重視していますよね。
みなさん「目標体重」を決めて、それに到達するためにダイエットを頑張る。
でも、いざ目標体重になれたとしても、見た目は自分が理想として描いていたようにはなっていません。
「体重を減らせば見た目も理想的なものになる。体型もメリハリのある魅力的なボディになっている」と考えている人が多いかもしれませんが、決してそうではないんです。
いくら体重が落ちたとしても、間違ったダイエット法で体脂肪よりも筋肉のほうが優先して落ちてしまえば、見た目的には全体的にダラッとしたような、締まりのない体型になってしまいます。
反対に筋肉は維持したままで無駄な体脂肪だけをしっかりと落としていけるような「正しいダイエット」をすることで、たとえ減量幅は大きくなくても、見た目的には自分が思い描いていた理想的な体型になれていたりもします。
身体の内容、体脂肪と筋肉の割合によって、同じ体重であっても、見た目的には全然違ったりするんです。
ただ痩せればいい（体重が減らせればいい）、それだけがダイエットの最大目標であると考えている人は別ですが、そうではなくて、自分が思い描いている理想的な体型になりたいというのであれば、「体重ばかりにこだわること」はやめて、今あなたがやっているダイエット法も一から考え直す必要があります。
じゃあ、具体的にはどうするか。
「健康的に痩せて、なおかつ見た目も魅力的にしていく」ためには食生活の見直しと適度なトレーニングが必要です。
私の場合は、基本的に「健康的に痩せたい」だけで、見た目的にはあまりこだわっていないので、普段は「日常生活で動く範囲内での運動」と「食生活の見直し」だけです。
しかし、「より魅力的な見た目」を求めるのであれば、それプラス「良質なトレーニング」が必須になってきます。
そして、やるからには「断片的な知識」だけではダメで、「何をどうやるべきかを体系的に学べるもの」が必要になってきます。
ダイエットをしている人の多くに当てはまると思うのですが、自分自身が持っている断片的な筋トレや運動、ストレッチに関する知識をもとにいくら頑張っていても、それだけでは魅力的な見た目・体型にはまずなれません。
中途半端な知識でその場その場の思いつきでトレーニングをしてみても、体全体的に見たときに、実は全然辻褄があっていなかった、美しく肉体を作るには程遠い矛盾したやり方になってしまっていた、なんてことも往々にして起こりえます。
下半身はシュッとしてるけど、腰回り、お腹周りはダラッとして締まりのない体型になってしまっているとか。
全体的に見たときにバランスの悪い見た目になっている。
要するに私達素人が半端な知識で頑張ってみても思ったような効果を出すことは難しいということですね。
で、こういう「魅力的な体作り」の知識を体系的に効率よく学べるものって実はあまり多くないんですよね。
ネット情報も断片的なものが多いし、書籍にも食やトレーニングを網羅的に学べるものって私の観測範囲内ではあまりないような気もします。
ただ、女性のための「より魅力的な体型を作るダイエット」が体系的に学べるようなものってあまり見かけないんですよね。
個人的には今流行りの「パーソナルトレーニングジム」のようなサービスを活用するのが、効率よく「魅力的な体作り」をしていくにはさい的だと思っていますが、やはり価格面でチョットハードルが高かったりもしますよね。
それにまだまだ街中を中心に行われているサービスですから、私のような地方に住んでいる人にとっては、そもそも近場にそういったジムがないといった問題もあります。
ただ、いろいろ調べて見ると、ボディメイクの専門家が、だれでも無理なく実践できるように「魅力的な体作り」の知識を体系的に学べる教材を販売されていることもあります。
いろいろあるのですが、私がおすすめするなら↓こちらの教材。
●★美Bodyダイエット★くびれくっきり！
食生活の見直しも含めて、魅力的なボディを作るために必要なトレーニングを網羅的に学べるダイエットプログラムです。
こういう知識って一度学んでおけば一生ものです。
ダイエット情報はおかしなものもたくさんあり、それによって間違ったダイエット法に誘導されてしまう人も多いですが（あなたにも経験があるでしょうか。私はあります。。）、この教材で確かな知識を学んでおけば、そういう誤った情報に振り回されることもなくなってくるでしょう。
結局のところ、サプリメントや健康食品だけに頼ってのダイエットでは適切なボディメイクはほぼ無理です。
自分自身が知識をもって主体的に考え行動していかないといけない。
そのために、この教材で学ぶ必要があるんです。
とはいえ、やるべきことは特に難しいものではなく、日常生活の空き時間で行える無理のないものです。
ダイエット器具とかも必要ないです。
食生活の見直しに関しても「食べないダイエット」みたいな厳しい食事制限とかではなく、しっかり食べながら痩せる食事テクニックを学べます。
ただ単に食べる量を減らすだけのダイエットでは痩せるどころかやつれるだけです。
そんな厳しくて老化を促進してしまうような食べ方ではなくて「魅力的な体作りのための正しい食べ方」が学べるんです。
まだまだ一般的な間違ったダイエットをしている人ばかりですから、あなたが一足早くこの教材で知識を身につけて実践していくことで、周りの見る目もがらっと変わってくるかもしれませんね。
この教材のＨＰでも書かれていますが、何より、体が変わればあなたの心、精神が変わってきます。
本当の意味でダイエットに成功すると見た目の変化だけではなく内面的な変化も出てくると思います。
自信がつくというか。
自身がつけば何をするにも前向きにもなれますし、そうなると普段の行動自体も変わってくる。
その変えた行動の積み重ねによってその後の人生も当然変わってくる。
健康的に美しく、魅力的にスリムになれるのが本当の意味でのダイエット。
このダイエットプログラムで、今までのダイエットに対する考え方、やり方を一新してみてはどうでしょうか。
●★美Bodyダイエット★くびれくっきり！
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