2017年02月23日 (木) | 編集 |
同窓会。
年齢を重ねるごとに「同窓会」での様相も大きく変化してくるのではないでしょうか。
30代、40代。
この辺りを境に、見た目的に大きな違いがでてきたりもしますよね。
40歳を過ぎてるのにめっちゃ若々しくて昔と大きく違わない人。
反対に「あの人誰？」とつい思ってしまうぐらいに急激に見た目が老けてガラッと変わってしまっている人。
なぜこうも違ってくるのか。
遺伝的なもの？
確かにそれもないことはないと思いますが、大きな原因は「それまでしてきた生活習慣」にあると思っています。
特に「食生活」と「どの程度（量と質）の運動やストレッチ、エクササイズ、筋トレ」などをしてきたか。
同窓会に行くとなると、やっぱり少しでも見られたいですよね。
あの人めっちゃ老けたね、と思われたくない。
女性のほうがそう考える傾向は強いでしょうか。
いや、私は男ですが、男であってもやっぱり若々しく見られたいです。
同窓会までに「痩せたい、ダイエットに成功させたい」と考える人は少なくないと思いますが、であれば、どのようなダイエットをすればいいでしょうか。
単に体重を落とすことだけではなく、「見た目を魅力的に変化させる」ことを最大目標としているのであれば、ダイエットのやり方も慎重に選ぶ必要があります。
●「痩せて見える服」ではなくて本当に痩せて「健康的に魅力手なスリムな体型」を目指しましょう
同窓会に行くとなると「痩せて見える服」を探す人もいるかもしれませんが、そうではなくて「見せかけ」ではなく、本当に痩せて素敵な洋服を着ましょうよ。
「体型を隠すための服」ではなくて、痩せてスリムで魅力的な体型になり、その体型をより魅力的に際立たせるような洋服を着る。
それを目標にしましょうよ。
ということで、「減量を最重要な目標にするのではなく、見た目的に魅力的に痩せる」ためのダイエット法ってどのようなものか。
よくある「カロリー制限ダイエット」は正直、ワタシ的にはダイエットをするにおいて理にかなってない方法だと思っているのでこれはないなと。
リバウンドしやすいダイエットといえます。
他にもいろいろなダイエットがありますよね。
「極端」ともいえるような、一時期話題になっては消えていくダイエットは山ほどありますが、これらでは当然魅力的に痩せることは難しいでしょう。
では「糖質制限」は？
私自身糖質制限をもう4、5年は続けています。
現代人の多くは「糖質の摂り過ぎ」によって肥満になっている人がとにかくたくさんいます。
なので、その糖質を制限する糖質制限ダイエットはとても理にかなっています。
でも単に糖質を減らせばいい、というわけでもない。
そう単純ではないのが糖質制限ダイエットです。
というか、中途半端に理解して中途半端な実践をすると、見た目的により老けやすいリスクを負っているのが糖質制限でもあるかもしれません。
一方で糖質制限をしっかりと理解して自分のものにしていくことで、実年齢よりも、随分と若々しくなっている人もいます。
なんでもそうですが、糖質制限も結局はやり方しだいなんですよね。
扱い方次第。
私としては、健康的にダイエットをするにおいて「糖質制限」が絶対的にいいと思っているわけではありません。
人それぞれで体質も違いますから、いくら理にかなっているとはいってもやっぱり合わない人もいるでしょう。
とはいえ、それでも「糖質制限」の考え方を少しでも取り入れることが、多くの人にとって健康的に痩せるために有効な食事法だとは思っています。
ただ、「見た目」をより重視するのであれば、食生活を見直すだけではダメです。
適度な運動やエクササイズ、筋トレなどを取り入れることも必須です。
もちろん、運動や筋トレなどにしても、私達素人がちょっと程度学んだ「断片的な知識」だけで自己流におこなってしまうと、自分の理想とする体型に到達することはかなり難しい。
本気で見た目、体型をより魅力的なものにしたいのであれば、やはりその道のプロにおまかせして指導してもらうのが一番だと思います。
今は「パーソナルトレーニングジム」が流行っていますよね。
ああいうジムで学べることはまさに「見た目的にも魅力的になる」ために必要なことだと思います。
ライザップを筆頭に、今どんどんパーソナルトレーニングジムが増えていますよね。
それだけ、そういう需要があるのだとも思います。
普通に自己流でダイエットする場合と考えると、やはり価格面はそれなりのものにはなりますが、しかし最短距離で「効率的に魅力的にスリムな体型を目指す」効率的なプログラムでもありますから、それだけのお金をかける価値は十分にあります。
もちろん、数あるパーソナルトレーニングジムの中にはサービス的にあまりよくないものもあるかもしれませんから、選ぶときもそれなに慎重に考える必要はありますけどね。
これから同窓会が3ヶ月、半年後、1年後ぐらいに控えているのであれば、今流行のパーソナルトレーニングジムを活用してみるのもいいと思いますよ。
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年齢を重ねるごとに「同窓会」での様相も大きく変化してくるのではないでしょうか。
30代、40代。
この辺りを境に、見た目的に大きな違いがでてきたりもしますよね。
40歳を過ぎてるのにめっちゃ若々しくて昔と大きく違わない人。
反対に「あの人誰？」とつい思ってしまうぐらいに急激に見た目が老けてガラッと変わってしまっている人。
なぜこうも違ってくるのか。
遺伝的なもの？
確かにそれもないことはないと思いますが、大きな原因は「それまでしてきた生活習慣」にあると思っています。
特に「食生活」と「どの程度（量と質）の運動やストレッチ、エクササイズ、筋トレ」などをしてきたか。
同窓会に行くとなると、やっぱり少しでも見られたいですよね。
あの人めっちゃ老けたね、と思われたくない。
女性のほうがそう考える傾向は強いでしょうか。
いや、私は男ですが、男であってもやっぱり若々しく見られたいです。
同窓会までに「痩せたい、ダイエットに成功させたい」と考える人は少なくないと思いますが、であれば、どのようなダイエットをすればいいでしょうか。
単に体重を落とすことだけではなく、「見た目を魅力的に変化させる」ことを最大目標としているのであれば、ダイエットのやり方も慎重に選ぶ必要があります。
●「痩せて見える服」ではなくて本当に痩せて「健康的に魅力手なスリムな体型」を目指しましょう
同窓会に行くとなると「痩せて見える服」を探す人もいるかもしれませんが、そうではなくて「見せかけ」ではなく、本当に痩せて素敵な洋服を着ましょうよ。
「体型を隠すための服」ではなくて、痩せてスリムで魅力的な体型になり、その体型をより魅力的に際立たせるような洋服を着る。
それを目標にしましょうよ。
ということで、「減量を最重要な目標にするのではなく、見た目的に魅力的に痩せる」ためのダイエット法ってどのようなものか。
よくある「カロリー制限ダイエット」は正直、ワタシ的にはダイエットをするにおいて理にかなってない方法だと思っているのでこれはないなと。
リバウンドしやすいダイエットといえます。
他にもいろいろなダイエットがありますよね。
「極端」ともいえるような、一時期話題になっては消えていくダイエットは山ほどありますが、これらでは当然魅力的に痩せることは難しいでしょう。
では「糖質制限」は？
私自身糖質制限をもう4、5年は続けています。
現代人の多くは「糖質の摂り過ぎ」によって肥満になっている人がとにかくたくさんいます。
なので、その糖質を制限する糖質制限ダイエットはとても理にかなっています。
でも単に糖質を減らせばいい、というわけでもない。
そう単純ではないのが糖質制限ダイエットです。
というか、中途半端に理解して中途半端な実践をすると、見た目的により老けやすいリスクを負っているのが糖質制限でもあるかもしれません。
一方で糖質制限をしっかりと理解して自分のものにしていくことで、実年齢よりも、随分と若々しくなっている人もいます。
なんでもそうですが、糖質制限も結局はやり方しだいなんですよね。
扱い方次第。
私としては、健康的にダイエットをするにおいて「糖質制限」が絶対的にいいと思っているわけではありません。
人それぞれで体質も違いますから、いくら理にかなっているとはいってもやっぱり合わない人もいるでしょう。
とはいえ、それでも「糖質制限」の考え方を少しでも取り入れることが、多くの人にとって健康的に痩せるために有効な食事法だとは思っています。
ただ、「見た目」をより重視するのであれば、食生活を見直すだけではダメです。
適度な運動やエクササイズ、筋トレなどを取り入れることも必須です。
もちろん、運動や筋トレなどにしても、私達素人がちょっと程度学んだ「断片的な知識」だけで自己流におこなってしまうと、自分の理想とする体型に到達することはかなり難しい。
本気で見た目、体型をより魅力的なものにしたいのであれば、やはりその道のプロにおまかせして指導してもらうのが一番だと思います。
今は「パーソナルトレーニングジム」が流行っていますよね。
ああいうジムで学べることはまさに「見た目的にも魅力的になる」ために必要なことだと思います。
ライザップを筆頭に、今どんどんパーソナルトレーニングジムが増えていますよね。
それだけ、そういう需要があるのだとも思います。
普通に自己流でダイエットする場合と考えると、やはり価格面はそれなりのものにはなりますが、しかし最短距離で「効率的に魅力的にスリムな体型を目指す」効率的なプログラムでもありますから、それだけのお金をかける価値は十分にあります。
もちろん、数あるパーソナルトレーニングジムの中にはサービス的にあまりよくないものもあるかもしれませんから、選ぶときもそれなに慎重に考える必要はありますけどね。
これから同窓会が3ヶ月、半年後、1年後ぐらいに控えているのであれば、今流行のパーソナルトレーニングジムを活用してみるのもいいと思いますよ。
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