主婦の人が太る原因。

炭水化物や糖質を適度に抑えた食生活で、お腹ぽっこり解消を目指してます。

主婦の人が太る原因。

2017年03月24日 (金) | 編集 |

主婦の人はなぜ太るのか。

Sweets / Sean MacEntee

もちろん主婦の方全員が太っているわけではないですし、反対に外で丸１日働いている女性でも太っている人もたくさんいます。

イメージ的に「主婦は太りやすい」と考えてしまう人もいますが、決してそうではなくて結局、それぞれ個人の問題です。

なのですが、それで終わってしまってはこの記事を書く意味もないですし、やはり主婦の方でも肥満になっている人は多いので「主婦の人が気をつけるべき太りやすい習慣」についてちょっと書いてみたいと思います。

●昼寝が太る理由？
ただし、答えはめっちゃシンプルです。

たぶん「食べ過ぎ」。

多くの主婦の方が「無自覚に食べすぎている」と思います。

もちろん「家事」も大変な重労働です。

体力も使います。

でも、家にいる時間が長い分、どうしても「自由に食べられる時間」が増えますよね。

お昼など、普通の食事以外で考えてみても、「ちょくちょく何かを摘んでいる」ってことないでしょうか。

甘いもの、お菓子、菓子パン。

甘くなくてもせんべいやおかき、ポテトチップスなどの塩辛いお菓子も、実質的には「糖分」ですから、チョコレートなどを食べているのと栄養的にはそう変わりありません。

そして、どのようなお菓子やパン、スイーツであっても、自分が思っている以上に糖分の含有量が多かったりもします。

「まあちょっとぐらい、これぐらいなら食べても大丈夫でしょ」。

こういう気持ちで、一回ごとの食事量は少なくても、１日のうちでちょくちょく食べていると、そしてそれを毎日、１週間、１ヶ月、半年、１年と続けていくうちに、長い目で見ればいつの間にか「糖分のとりすぎ」になってしまっている。

主婦の方はよほど運動好きな人でない限り、運動量も多くはないと思うので、その取りすぎた糖分を体内でエネルギーとして処理しきれずに、余った分は「中性脂肪」として溜め込まれてしまう。

主婦の人も含めて、現代人は無自覚に糖分を取りすぎていますからね。

そしてその糖分は思った以上にすべてをエネルギーとして使い切れない。

だから余った分が体脂肪になってしまう。

「食べてすぐに昼寝をするから太る」と聞かれたこともありますがこれも間違い。

食後すぐに寝るのではなくて、「太りやすい食べ物を食べているから太る」んです。

ほんとそれだけだと思います。

「普段何気なく食べている食べ物にめっちゃ気を使う」。

間食を止めるのではなくて、糖分の少ないナッツ系やチーズ、コンビニで買えるようなゆで卵やチキンサラダに切り替える。

とにかくまずは食べ方を変えていくことが大事だと思います。

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