2017年03月11日 (土) | 編集 |
ビタミンＣなどのビタミン剤を含む「サプリメント」。
Supplements ftw / stoic
普段の食生活で足りない分をサプリで補おうと毎日飲んでいる人も多いかと思います。
体の健康面はもちろん、綺麗で若々しい肌を保つためにサプリメントを飲んでいるという人もいるかもしれませんね。
でも、そのために飲んでいるはずが、サプリメントのせいだと思われる「肌荒れ」に悩んでいる人もいます。
サプリメントで肌が荒れることってあるのでしょうか。
●余計な添加物が入っているせい？
これは十分に考えられます。
まず、ビタミン剤も含めて、サプリメントには主要となっている栄養素以外にも様々な添加物が含まれているものもあります。
私は普段、サプリメントをまったく使わないのでよく知らなかったのですが、お店に売っているサプリの裏面の栄養成分をちょっと眺めてみたところ、それなりに添加物が使われているものもありますね。
添加物って食べ物やサプリメントなどの保存や発色、防腐剤などとして使われたりしていますが、基本的には人間の体にとっては「異物」です。
こういう異物を分解するのは「肝臓」の役目です。
肝臓はそれなりに「タフ」でもありますから、少量であれば、添加物の分解処理もスムーズにできるでしょうけど、一定以上の添加物を処理するとなると、さすがの肝臓にもちょっとずつ負担がかかってきます。
そしてそれを毎日毎日摂取していれば...
添加物の処理で肝臓に徐々に負担がかかっていくと、それに連動するように肌にも良くない影響が出てきます。
肝臓の健康状態と肌質って密接につながっていますからね。
もちろん、肝臓だけではなく、内臓器官すべて肌と関係しているともいえますが、とりあえず、サプリメントなどに含まれている添加物の摂取がそれなりに増えてしまうと肝臓に負担がかかってしまう。
肝臓の負担はそのまま肌にもダイレクトに表れてきます。
せっかく栄養素補給のためにサプリメントを飲んでいても、一方で体に不必要なものも摂取してしまうと、全体的に見た場合、プラスどころか、チャラ、もしくはマイナスにさえなっている可能性もありえるわけです。
お肌にとっても。
なので、サプリメントを選ぶときには、その品質にもかなりこだわる必要はありますね。
●その栄養素の過剰摂取になっている？
もうひとつ。
それは栄養素の過剰摂取。
足りない栄養素をサプリメントで補う。
こういう考え自体は悪くはないと思いますが、でも実際のところ、「自分の体に足りない栄養素」を正確に把握することってできるのでしょうか。
私自身、それなりに食や栄養素、人体の構造などについて独学ですが勉強しています。
その知識を元に、食生活を変え、自分の体の変化を観察しながら少しずつ少しずつ食事の質の修正もしています。
そうすることで、自分独特の体質、というものもかなり分かってきたつもりです。
「健康的にスリムになってその体型を維持し続ける」ことに関してもそれなりに自信を持っています。
ぽっこりお腹を改善してから、健康的でスリムな体型を今現在５年ほど維持しています。
でも、厳密に「この栄養素が足りない。ビタミンＣが足りない」ということは正直わからないです。
ビタミンB1が足りないかも。
カルシウム、マグネシウムが足りないかも。
というのもよくわからない。
そういう細かい部分はよくわからない。
わからないから、このサプリメントを飲もう、という気にはなかなかなれない、というのもあります。
サプリメントを飲んでいる人の中にも、実は「なんとなくこの栄養素が足りないかも」ぐらいで飲んでいる人も少なくないのかなあと思ったり。
でも実際はその考えが間違っているかもしれない。
本来は足りている栄養素をサプリメントでより多く取っているかもしれないし、足りてない栄養素をサプリメントで摂取していても、必要以上に取ってしまっているかもしれない。
どの栄養素であれ、体にとって必要以上に摂取してしまうと、体に様々な不具合が起きたりもするでしょう。
体質によって肌荒れが起きる人もいるかと思います。
であれば、一旦サプリメントはやめてみたほうがいいかもしれません。
サプリメントがダメというわけではありませんが、私は基本的にはサプリメントに頼らなくても、生鮮食品である野菜や果物、魚介類、お肉、卵、大豆製品などをしっかりと食べていれば、そうそう特定の栄養素が極端に不足することはないと思っています。
特にサプリメントで肌あれが起きているような人は、たぶんその人自身がサプリメントをあまりうまく処理できない、受けつけない体質であるのかもしれません。
普通の食事からしっかりと栄養素を取る、ということを考えながら、普段の食事をしっかりと見直してサプリメントとの付き合い方を考えてみるのがいいかもしれませんね。
↓食生活を見直すならこの本おすすめです。
スポンサードリンク
Supplements ftw / stoic
普段の食生活で足りない分をサプリで補おうと毎日飲んでいる人も多いかと思います。
体の健康面はもちろん、綺麗で若々しい肌を保つためにサプリメントを飲んでいるという人もいるかもしれませんね。
でも、そのために飲んでいるはずが、サプリメントのせいだと思われる「肌荒れ」に悩んでいる人もいます。
サプリメントで肌が荒れることってあるのでしょうか。
●余計な添加物が入っているせい？
これは十分に考えられます。
まず、ビタミン剤も含めて、サプリメントには主要となっている栄養素以外にも様々な添加物が含まれているものもあります。
私は普段、サプリメントをまったく使わないのでよく知らなかったのですが、お店に売っているサプリの裏面の栄養成分をちょっと眺めてみたところ、それなりに添加物が使われているものもありますね。
添加物って食べ物やサプリメントなどの保存や発色、防腐剤などとして使われたりしていますが、基本的には人間の体にとっては「異物」です。
こういう異物を分解するのは「肝臓」の役目です。
肝臓はそれなりに「タフ」でもありますから、少量であれば、添加物の分解処理もスムーズにできるでしょうけど、一定以上の添加物を処理するとなると、さすがの肝臓にもちょっとずつ負担がかかってきます。
そしてそれを毎日毎日摂取していれば...
添加物の処理で肝臓に徐々に負担がかかっていくと、それに連動するように肌にも良くない影響が出てきます。
肝臓の健康状態と肌質って密接につながっていますからね。
もちろん、肝臓だけではなく、内臓器官すべて肌と関係しているともいえますが、とりあえず、サプリメントなどに含まれている添加物の摂取がそれなりに増えてしまうと肝臓に負担がかかってしまう。
肝臓の負担はそのまま肌にもダイレクトに表れてきます。
せっかく栄養素補給のためにサプリメントを飲んでいても、一方で体に不必要なものも摂取してしまうと、全体的に見た場合、プラスどころか、チャラ、もしくはマイナスにさえなっている可能性もありえるわけです。
お肌にとっても。
なので、サプリメントを選ぶときには、その品質にもかなりこだわる必要はありますね。
●その栄養素の過剰摂取になっている？
もうひとつ。
それは栄養素の過剰摂取。
足りない栄養素をサプリメントで補う。
こういう考え自体は悪くはないと思いますが、でも実際のところ、「自分の体に足りない栄養素」を正確に把握することってできるのでしょうか。
私自身、それなりに食や栄養素、人体の構造などについて独学ですが勉強しています。
その知識を元に、食生活を変え、自分の体の変化を観察しながら少しずつ少しずつ食事の質の修正もしています。
そうすることで、自分独特の体質、というものもかなり分かってきたつもりです。
「健康的にスリムになってその体型を維持し続ける」ことに関してもそれなりに自信を持っています。
ぽっこりお腹を改善してから、健康的でスリムな体型を今現在５年ほど維持しています。
でも、厳密に「この栄養素が足りない。ビタミンＣが足りない」ということは正直わからないです。
ビタミンB1が足りないかも。
カルシウム、マグネシウムが足りないかも。
というのもよくわからない。
そういう細かい部分はよくわからない。
わからないから、このサプリメントを飲もう、という気にはなかなかなれない、というのもあります。
サプリメントを飲んでいる人の中にも、実は「なんとなくこの栄養素が足りないかも」ぐらいで飲んでいる人も少なくないのかなあと思ったり。
でも実際はその考えが間違っているかもしれない。
本来は足りている栄養素をサプリメントでより多く取っているかもしれないし、足りてない栄養素をサプリメントで摂取していても、必要以上に取ってしまっているかもしれない。
どの栄養素であれ、体にとって必要以上に摂取してしまうと、体に様々な不具合が起きたりもするでしょう。
体質によって肌荒れが起きる人もいるかと思います。
であれば、一旦サプリメントはやめてみたほうがいいかもしれません。
サプリメントがダメというわけではありませんが、私は基本的にはサプリメントに頼らなくても、生鮮食品である野菜や果物、魚介類、お肉、卵、大豆製品などをしっかりと食べていれば、そうそう特定の栄養素が極端に不足することはないと思っています。
特にサプリメントで肌あれが起きているような人は、たぶんその人自身がサプリメントをあまりうまく処理できない、受けつけない体質であるのかもしれません。
普通の食事からしっかりと栄養素を取る、ということを考えながら、普段の食事をしっかりと見直してサプリメントとの付き合い方を考えてみるのがいいかもしれませんね。
↓食生活を見直すならこの本おすすめです。
 | 新品価格 |
- 関連記事
スポンサードリンク
| ホーム |
スポンサードリンク
