「食べ過ぎ」が原因のむくみを半身浴で解消する？

炭水化物や糖質を適度に抑えた食生活で、お腹ぽっこり解消を目指してます。

2017年06月03日 (土) | 編集 |

食べ過ぎてしまった場合、それが原因で顕著に足にむくみが出てしまう人もいるかと思います。

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これは体質によってかなり違いがありますが、食べ過ぎると食後だったり翌朝だったり、とにかく目に見える形でむくみが出たりする人もいますよね。

私は食べ過ぎると顔や足の甲にむくみが出やすいタイプです。

では、その食べ過ぎが原因でなってしまったむくみを「半身浴」で解消することはできるでしょうか。

●「食べ過ぎ習慣」を根本的に見直すしかない
イメージ的には、お風呂にゆっくり浸かることでむくみが解消される感じもしますよね。

たしかに、お風呂で体を温めることで、それによって血流が良くなりますから、一時的にはむくみが良くなる場合もあります。

でもそれもあくまでも一時的、なものです。

半身浴をしてしばらくすれば、血流改善効果も薄れてきますから、それによるむくみもまた元に戻ってしまうでしょう。

というか、そもそも「食べ過ぎ」によってむくみが起きているわけですから、であれば、その「食べ過ぎ」自体の習慣を変えていかないとむくみは解消されないと思います。

むくみの原因って、実は「糖分のとりすぎ」によって起こる場合も少なくないですからね。

食べ過ぎることは、ほぼ同時に「糖分のとりすぎ」にもなります。

今の世の中の食べ物の多くは「糖分たっぷり」の食べ物ばかりですから。

糖分のとりすぎは、体内に余分な水分を引き込んでしまう作用があります。

そして、その余分な水分が「むくみ」として出てくる。

だから、まずはその「糖分」のとりすぎから見直さないと、むくみを根本的に解消していくことはできないと思います。

糖質制限でむくみが解消されたって話もちょくちょく聞きますし、私自身その一人でもあります。

それまで取りすぎていた糖質（糖分）を抑えることが、むくみ解消に繋がったのだと思います。

普段何気に食べている食事が実は顔や足のむくみを引き起こしている場合も少なくないですから、むくみ解消の対策として食生活をきちんと見直すことには大きな意味があると思いますよ。