ダイエット後に「二の腕のたるみ」が出てきてしまった

炭水化物や糖質を適度に抑えた食生活で、お腹ぽっこり解消を目指してます。

2017年06月20日 (火) | 編集 |

ダイエット後に皮が余ってしまってたるむ。

Arm Wrestle / Goamick

これで悩む人はかなり多いと思います。

以前に、より太っていた人ほど、痩せた時に皮が余ってたるみとなってしまう。

そういう傾向があるような気もします。

これって治るのでしょうか。

●新陳代謝を活性化させるための食事をコツコツ続けていればいずれ取れてくるはず
私も以前、そういった経験があります。

糖質制限でポッコリお腹はすっかり解消したけど、でもお腹の皮がちょっと余ってたるんでしまった。

見た目的にそこまで激しく弛んでしまっったわけではないのですが、でも結構ビヨーンと伸びるぐらいには皮もつまめる。

ただ、それも今は解消しています。

その対策としてやったことは、「新陳代謝を活性化させるような食事に勤めるようにする。そしてそれを日々コツコツやる」ということだけです。

やるべきことはとてもシンプル。

ダイエットで皮が余ってたるみが出てしまったとしても、新陳代謝を促して「細胞の入れ替わり」がきちんと出来るようにしていけば、「たるみ」を構成している古い細胞たちもきちんと？役目を終えて剥がれ落ちていくのではないかなと。

皮のたるみって、新陳代謝が上手く行かなくて、肌表面に長いこと居座っている古い細胞たちで構成されているものだと思うので。

そして細胞の入れ替わりである新陳代謝を活性化させるには、それに必要な各種の栄養素が十分にないといけません。

だからこそ、そのために普段の食生活の栄養的な質をしっかりと見直す。

カロリーとかヘルシーとか、あまりよくわからない基準だけで食べる物を判断するのではなく、きちんとそれぞれの食べ物にはどのような栄養素が含まれてるかを考えて食べ物を選ぶようにする。

栄養的なことを全然考えずに、単に食べる量を減らすだけの食事も絶対ダメですよね。

糖質制限もその基本をきちんと学んでいけば、「無駄なたるみを効率的に落とすダイエット法」にもなりえると私は思っています。

実際、私も糖質制限をコツコツと続けることでお腹の皮のたるみを解消させています。

糖質制限は健康的にダイエットをするための方法として「理に適っている」と思うので、あとはその基本的な理論をしっかりと学び、解釈を間違えないようにして、「正しいやり方」でこつこつと続けていれば、お腹の皮のみならず、二の腕や体の他の部分のたるみもよくなっていくのではないかと私は思っています。