2017年07月01日 (土) | 編集 |
セルライトって一生落ちないの？
smooth the bumps, ask me how / sketchr
●「ダイエットのやり方」が根本的に間違っているかもと考えてみる
何をやってもセルライトを除去することができない。
もう一生セルライトが落ちないのかと悩んでいる人も少なくないと思います。
私はそうは思わないです。
セルライトに関してはいろいろと情報があり、その多くが「セルライトってそう簡単には落ちないよ！」みたいなものですよね。
実際に、自分でダイエットしてみてもやっぱりセルライトは落ちないから、一般的に言われている「セルライトはなかなか落ちない」という情報は正しいもののようにも思えてきます。
だからそこから「セルライトは一生落ちない」という考えになってしまう。
でも、なんだかんだいってもセルライトも「体脂肪」です。
過去、長年の積み重ねで築かれてきた「老廃物がたっぷり溜まった体脂肪」です。
昨日今日付いたような新参者の体脂肪に比べたら、それは当然「落ちにくい体脂肪」だとは思います。
でも、やっぱり「体脂肪」です。
「体脂肪」にきちんとターゲットを絞ったダイエットをすることで、それなりに時間はかかっても、基本的には誰であってもセルライトは解消されてくるはず。
体内に溜まっている体脂肪をエネルギー源として積極的に利用できるようなダイエットをコツコツとやっていれば、体脂肪であるセルライトも落ちてくるはず。
もちろん体質的な個人差はありますから、セルライトが完全にとれてしまうまでの期間とかは違ってくると思います。
でも、実際は「ダイエットで減量はできてもセルライトは落ちなかった」という意見をよく聞きますよね。
その場合、ダイエットのやり方が間違っているのかもしれません。
「体重を落とすことにこだわりすぎる」「カロリーばかりを気にしすぎる」ようなダイエットを選択してしまうと、「体重は落ちたけどセルライトは落ちなかった」という結果になりやすいです。
太る一番の原因は「糖質のとりすぎ」です。
今の一般的な食生活って「糖質過多」になってしまう傾向があり、多くの人が体内で糖質を余らせてしまっています。
そしてそれが体脂肪になってしまっている。
でも定番的ダイエットである「カロリー制限ダイエット」は「糖質のとりすぎ」よりも「カロリー数」を最重視してしまっているので、「糖質のとり過ぎ」を改善する方向に意識が向きにくい。
なので、カロリー制限によって全体的な食べる量は減っているから体重も一時的には落ちるけど、「糖質のとり過ぎ」はほぼほったらかしたままになっているので、体内に溜まっている体脂肪がエネルギーとして使われにくくなる。
食事からの糖質量をそれなりに減らしていかないと、その食べ物の糖質ばかりをエネルギーとして優先的に使いますから、その結果、体内に溜まっている体脂肪がエネルギーとして使われにくくなるんですね。
体脂肪が分解されにくくなる。
だから定番的なダイエットである「カロリー制限ダイエット」では、セルライトが落ちにくくなると。
そういうことではないかと思うんです。
なんでもそうですが、目標を達成するからには、「やっていることの方向性」を随時確認していく必要があります。
ただ闇雲にやっているだけでは、その「努力」は水の泡になってしまいます。
今やっていることで効果を感じられないのなら、「今の自分のやり方自体が間違っているのではないか」と考えてみる。
そこで「セルライトはもう一生取れない」と考えるのではなくて、他のやり方を考えてみる。
そしてまた実践し、あまり効果が出ないなら、やっていることを少しずつ軌道修正しながら効果を見ていく。
そうやっていって段々とやっていることの方向性をドンピシャに近づけていくことで、最終的に自分の目指す成果が出てくる。
セルライトを落とすことにおいても同じだと思います。
「落ちにくい体脂肪」だからこそ、当てずっぽうではなくてきちんと「理に適ったやり方」をしていかないといけない。
長年の自分自身の不摂生によって付いてしまったものですから、まずはそれを認め、焦らないでやるべきことをきちんと見定めていくことが、セルライト解消につながってくるのだと思います。
でないと、いつまでも「セルライト」関連の宣伝文句に踊らされてお金も無駄遣いしてしまうばかりになってしまいますからね。
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●「ダイエットのやり方」が根本的に間違っているかもと考えてみる
何をやってもセルライトを除去することができない。
もう一生セルライトが落ちないのかと悩んでいる人も少なくないと思います。
私はそうは思わないです。
セルライトに関してはいろいろと情報があり、その多くが「セルライトってそう簡単には落ちないよ！」みたいなものですよね。
実際に、自分でダイエットしてみてもやっぱりセルライトは落ちないから、一般的に言われている「セルライトはなかなか落ちない」という情報は正しいもののようにも思えてきます。
だからそこから「セルライトは一生落ちない」という考えになってしまう。
でも、なんだかんだいってもセルライトも「体脂肪」です。
過去、長年の積み重ねで築かれてきた「老廃物がたっぷり溜まった体脂肪」です。
昨日今日付いたような新参者の体脂肪に比べたら、それは当然「落ちにくい体脂肪」だとは思います。
でも、やっぱり「体脂肪」です。
「体脂肪」にきちんとターゲットを絞ったダイエットをすることで、それなりに時間はかかっても、基本的には誰であってもセルライトは解消されてくるはず。
体内に溜まっている体脂肪をエネルギー源として積極的に利用できるようなダイエットをコツコツとやっていれば、体脂肪であるセルライトも落ちてくるはず。
もちろん体質的な個人差はありますから、セルライトが完全にとれてしまうまでの期間とかは違ってくると思います。
でも、実際は「ダイエットで減量はできてもセルライトは落ちなかった」という意見をよく聞きますよね。
その場合、ダイエットのやり方が間違っているのかもしれません。
「体重を落とすことにこだわりすぎる」「カロリーばかりを気にしすぎる」ようなダイエットを選択してしまうと、「体重は落ちたけどセルライトは落ちなかった」という結果になりやすいです。
太る一番の原因は「糖質のとりすぎ」です。
今の一般的な食生活って「糖質過多」になってしまう傾向があり、多くの人が体内で糖質を余らせてしまっています。
そしてそれが体脂肪になってしまっている。
でも定番的ダイエットである「カロリー制限ダイエット」は「糖質のとりすぎ」よりも「カロリー数」を最重視してしまっているので、「糖質のとり過ぎ」を改善する方向に意識が向きにくい。
なので、カロリー制限によって全体的な食べる量は減っているから体重も一時的には落ちるけど、「糖質のとり過ぎ」はほぼほったらかしたままになっているので、体内に溜まっている体脂肪がエネルギーとして使われにくくなる。
食事からの糖質量をそれなりに減らしていかないと、その食べ物の糖質ばかりをエネルギーとして優先的に使いますから、その結果、体内に溜まっている体脂肪がエネルギーとして使われにくくなるんですね。
体脂肪が分解されにくくなる。
だから定番的なダイエットである「カロリー制限ダイエット」では、セルライトが落ちにくくなると。
そういうことではないかと思うんです。
なんでもそうですが、目標を達成するからには、「やっていることの方向性」を随時確認していく必要があります。
ただ闇雲にやっているだけでは、その「努力」は水の泡になってしまいます。
今やっていることで効果を感じられないのなら、「今の自分のやり方自体が間違っているのではないか」と考えてみる。
そこで「セルライトはもう一生取れない」と考えるのではなくて、他のやり方を考えてみる。
そしてまた実践し、あまり効果が出ないなら、やっていることを少しずつ軌道修正しながら効果を見ていく。
そうやっていって段々とやっていることの方向性をドンピシャに近づけていくことで、最終的に自分の目指す成果が出てくる。
セルライトを落とすことにおいても同じだと思います。
「落ちにくい体脂肪」だからこそ、当てずっぽうではなくてきちんと「理に適ったやり方」をしていかないといけない。
長年の自分自身の不摂生によって付いてしまったものですから、まずはそれを認め、焦らないでやるべきことをきちんと見定めていくことが、セルライト解消につながってくるのだと思います。
でないと、いつまでも「セルライト」関連の宣伝文句に踊らされてお金も無駄遣いしてしまうばかりになってしまいますからね。
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