2017年06月25日 (日) | 編集 |
セルライトはエステでないと絶対に取れない。
firmer skin with a lotion / sketchr
そういう話も聞きますよね。
これって本当でしょうか。
というか、セルライトは本当に消えるの？
●「体脂肪をしっかり落とすダイエット」をコツコツ地道にしていけばセルライトも落ちていくと思います
ダイエットにしても美容にしても健康にしても、どの情報でも様々なものが飛び交っています。
それらの情報は「玉石混交」状態です。
本当に良質なものもあれば、化学的にも理論的にも間違っている情報もあります。
そういう中から、自分にとって本当に必要なものを見つけていかないといけません。
ひとつの物事に関しても「いい悪い」といったように真逆の情報もあったりしますからね。
セルライトもそのひとつでしょう。
セルライトに関してもいろいろと言われていますが、でも結局は「体脂肪」です。
確かに、長年の蓄積されたような体脂肪であり、それプラスその体脂肪には老廃物もたっぷり含まれていたりもします。
なので、昨日今日くっついたような体脂肪に比べると、やはり「落ちにくい脂肪」ということにはなると思います。
でもそれも「多少時間がかかる」というだけで、基本的にはやはりセルライトも体脂肪には変わりないので、正しいダイエットをすればきちんと落ちていくと思います。
そういった「頑固な体脂肪」を落とすために大事なことは、まず「焦らない」こと。
長年の自分自身の不摂生な食生活によって溜め込まれてしまったものなのですから、それを「即効的」に落とそうとすることにまず矛盾があるということに気づかないといけません。
そして、焦れば焦るほどにダイエットのやり方を間違えてしまって、結局いつまでも体脂肪が落ちないと悩み続けてしまうことにもなってしまいます。
そしてもう一つ。
ダイエットのやり方を間違えないこと。
「体重を落とすことを重視するダイエット」では正直、セルライトを効率的に落としていくことはかなり難しいと思います。
「体重を落とす」ことと「体脂肪を落とす」ことは決してイコールではないからです。
一般的に知られている「カロリー制限ダイエット」。
一見、理に適ったダイエット法にも思えますが、でも実のところ「体脂肪を効率的に落とすダイエット」とは言えない部分があります。
カロリーを減らすことが、そのまま体脂肪を落とすことに直結するわけではないですからね。
だから、カロリー制限ダイエットをして体重を落とすことは出来たのに、でも「ポッコリお腹は凹まなかった」とか「顔の脂肪は全然取れない」といったような悩みが多くの人から聞こえてきたりもします。
これもカロリーや体重を落とすことを重視しすぎてしまったダイエットの弊害と言えるでしょうね。
大事なのは、「どの栄養素が体脂肪になりやすいのか」「体脂肪になりやすいのはどういった食べ物でどういった食生活なのか」という知識を正しくしっかりと学ぶこと。
ただ闇雲に食べる量を減らしたりするのではなくて、食や栄養、人体の消化吸収の基本的な知識を得て、その上で適切な行動を取ること。
そうすることで、体脂肪を効率的に落とすための方法がわかってきます。
そして、それこそが「正しいダイエット」であり、「セルライトを効率的に落とす」ための正しいダイエットでもあります。
私が自分なりに独学で学んできた中で、セルライトを効率的に落とすための方法として「理に適っている」と思うのは糖質制限。
私も長年続けています。
それまで長年悩んでいた「ポッコリお腹」も糖質制限によってすっかり凹んでしまいました。
糖質制限に関しては失敗談などもいろいろ聞きますが、それも学び方次第、やり方次第だと思います。
どんなに優れたものであっても、扱い方を間違えてしまえば得られる結果も最悪逆効果になってしまったりもしますからね。
まずは糖質制限の基本的な理論をしっかりと学び、その知識を元に「正しく実践する」。
それを毎日コツコツ続けていくことで、セルライトも少しずつ落ちていくと思います。
やり方が正しくても、人それぞれで体質は違いますから体脂肪の落ち方も人それぞれ。
なのでやはり、「焦らない」ことも大事ですね。
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そういう話も聞きますよね。
これって本当でしょうか。
というか、セルライトは本当に消えるの？
●「体脂肪をしっかり落とすダイエット」をコツコツ地道にしていけばセルライトも落ちていくと思います
ダイエットにしても美容にしても健康にしても、どの情報でも様々なものが飛び交っています。
それらの情報は「玉石混交」状態です。
本当に良質なものもあれば、化学的にも理論的にも間違っている情報もあります。
そういう中から、自分にとって本当に必要なものを見つけていかないといけません。
ひとつの物事に関しても「いい悪い」といったように真逆の情報もあったりしますからね。
セルライトもそのひとつでしょう。
セルライトに関してもいろいろと言われていますが、でも結局は「体脂肪」です。
確かに、長年の蓄積されたような体脂肪であり、それプラスその体脂肪には老廃物もたっぷり含まれていたりもします。
なので、昨日今日くっついたような体脂肪に比べると、やはり「落ちにくい脂肪」ということにはなると思います。
でもそれも「多少時間がかかる」というだけで、基本的にはやはりセルライトも体脂肪には変わりないので、正しいダイエットをすればきちんと落ちていくと思います。
そういった「頑固な体脂肪」を落とすために大事なことは、まず「焦らない」こと。
長年の自分自身の不摂生な食生活によって溜め込まれてしまったものなのですから、それを「即効的」に落とそうとすることにまず矛盾があるということに気づかないといけません。
そして、焦れば焦るほどにダイエットのやり方を間違えてしまって、結局いつまでも体脂肪が落ちないと悩み続けてしまうことにもなってしまいます。
そしてもう一つ。
ダイエットのやり方を間違えないこと。
「体重を落とすことを重視するダイエット」では正直、セルライトを効率的に落としていくことはかなり難しいと思います。
「体重を落とす」ことと「体脂肪を落とす」ことは決してイコールではないからです。
一般的に知られている「カロリー制限ダイエット」。
一見、理に適ったダイエット法にも思えますが、でも実のところ「体脂肪を効率的に落とすダイエット」とは言えない部分があります。
カロリーを減らすことが、そのまま体脂肪を落とすことに直結するわけではないですからね。
だから、カロリー制限ダイエットをして体重を落とすことは出来たのに、でも「ポッコリお腹は凹まなかった」とか「顔の脂肪は全然取れない」といったような悩みが多くの人から聞こえてきたりもします。
これもカロリーや体重を落とすことを重視しすぎてしまったダイエットの弊害と言えるでしょうね。
大事なのは、「どの栄養素が体脂肪になりやすいのか」「体脂肪になりやすいのはどういった食べ物でどういった食生活なのか」という知識を正しくしっかりと学ぶこと。
ただ闇雲に食べる量を減らしたりするのではなくて、食や栄養、人体の消化吸収の基本的な知識を得て、その上で適切な行動を取ること。
そうすることで、体脂肪を効率的に落とすための方法がわかってきます。
そして、それこそが「正しいダイエット」であり、「セルライトを効率的に落とす」ための正しいダイエットでもあります。
私が自分なりに独学で学んできた中で、セルライトを効率的に落とすための方法として「理に適っている」と思うのは糖質制限。
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私も長年続けています。
それまで長年悩んでいた「ポッコリお腹」も糖質制限によってすっかり凹んでしまいました。
糖質制限に関しては失敗談などもいろいろ聞きますが、それも学び方次第、やり方次第だと思います。
どんなに優れたものであっても、扱い方を間違えてしまえば得られる結果も最悪逆効果になってしまったりもしますからね。
まずは糖質制限の基本的な理論をしっかりと学び、その知識を元に「正しく実践する」。
それを毎日コツコツ続けていくことで、セルライトも少しずつ落ちていくと思います。
やり方が正しくても、人それぞれで体質は違いますから体脂肪の落ち方も人それぞれ。
なのでやはり、「焦らない」ことも大事ですね。
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