朝ごはんはソイジョイだけ、もしくは朝昼晩ソイジョイ１本ずつで痩せる？

炭水化物や糖質を適度に抑えた食生活で、お腹ぽっこり解消を目指してます。

2017年06月26日 (月) | 編集 |

朝ごはんをソイジョイだけにしている。

Soyjoy pack / roryrory

もしくは、朝ごはん、昼ごはん、夜ご飯すべてソイジョイ１本食べるだけで１日の食事を終える。

こういうダイエットをしているという話を以前聞いたことがあります。

これで痩せる？

●ソイジョイはあくまで「おやつ」
大抵の人が「体重」は落ちるでしょう。

でもそれは当然、「以前よりも全体的な食べる量が減ったから」という極々単純な理由によってです。

ソイジョイを食べたから痩せたのではなくて、それ以前の食事と比べて食べる量（カロリー）が減ったから。

朝にソイジョイを１本だけにしても、朝昼晩すべてでソイジョイ１本だけにしても、「おやつ」的に少ない食事ですよね。

だからやはり体重は落ちるでしょう。

でもその場合、決して「健康的に痩せている」わけではないです。

栄養不足によって「不健康に痩せている」ことになります。

確実に。

ソイジョイ自体は、糖質制限中のおやつとして優秀だと思います。

他のお菓子類と比べても糖質量が圧倒的に少ないですからね。

私も時々、小腹が空いた時の「おやつ」として食べます。

そう、「おやつ」として食べるだけです。

ソイジョイが糖質制限ダイエット中に相性のいいおやつであったとしても、それはあくまで「嗜好品」内での話です。

普段の食事、私達の体を作る土台となる栄養素がしっかりとれる食事とは全く別物です。

ソイジョイだけでは健全な体は作れません。

ソイジョイだけでは体の栄養状態は整いません。

体の栄養状態が悪いと、いくら体重的には痩せていたとしても、見た目的には全然魅力的ではなくなってしまいます。

栄養不足な体では、やつれて見えたり老けて見えたり肌がカサカサだったり。

痩せててもなんだかブヨっとしたような、締まりのない体型になってしまったり。

そうなってしまいます。

間違ったダイエットで栄養状態が悪くなると、自分が理想としている体型、見た目からはどんどん遠ざかっていきます。

「ソイジョイだけでダイエット」をしようとすることも「間違ったダイエット」です。

ソイジョイはあくまでダイエット中のおやつとして優秀な嗜好品、と考えおいたほうがいいですね。