体力がないから営業、外回りの仕事がきつい

炭水化物や糖質を適度に抑えた食生活で、お腹ぽっこり解消を目指してます。

2017年07月17日 (月) | 編集 |

営業、外回りの仕事が体力的にきつい。

この場合、仕事の内容的なことや転職するべきかどうかについて私はまったくそういった知識を持ち合わせていないのでなんともいえませんが、「体力がない」「疲れやすい体質をどうにかしたい」「スタミナをつけたい」という悩みに対してはひとつの対策を提案することはできます。

●普段何気なく食べている食事に「意識的」になってみる
それは食生活を徹底的に見直すことです。

「食生活」と「体力がない」ことに何の関係があるのだと思う方もおられるかもしれませんね。

私も以前はそう思っていました。

普段の食生活の栄養的な質なんて全く気にせずに毎日を過ごしてしました。

これはあとになってわかったことですが、その「食生活に無頓着」なことが大きな原因になって、私は人一倍「疲れやすい」「体力がない」体質になってしまっていました。

でも今は気力も体力もかなり充実しています。

30代後半の今現在、確実に２０代前半の頃よりも気力体力共に充実しています。

これは大げさでもなんでもなくて。

食や栄養、人体の仕組み、代謝などについてしっかりと学んでみると、「食生活と普段の体調（体の疲れやすさも含めて）」が如何に密接につながっているかもわかるのですが、多くの人は普段の仕事もありますからなかなかそういったことを学ぶ時間もないと思います。

でも実際のところは、普段の食事と体調はかなり密接に関連しています。

私もそれをビシビシと実感しています。

これはもう「百聞は一見にしかず」というしかないですね。

とにかく、食生活と体調が密接に関連していると信じて、普段の食生活をきちんと見直す。

その際、「カロリー」とか「ヘルシー」みたいな実際にはよくわからないボヤッとした基準で食べ物を考えるのではなくて、「どの食べ物にどのような栄養素が含まれているか」「私達人間の体はどのような栄養素をどれぐらい必要としているか」についてしっかりと学んだ上で、「食べ物の栄養的な質」を考えながら見直していくことが大事だと思います。

その上で「糖質制限」は、その基本的な理論をきちんと理解した上で実践していけば、単に痩せるだけではない、体調面の向上にも大きく貢献してくれると思いますよ。

私自身も長年糖質制限を続けていくことで、かなり体力がついたと実感していますからね。