二の腕の「硬い脂肪」はどうやって落とす？

炭水化物や糖質を適度に抑えた食生活で、お腹ぽっこり解消を目指してます。

2017年07月12日 (水) | 編集 |

二の腕についてしまっためっちゃ硬い脂肪。

Arm / quinn.anya

固いし太い。

女性だと特に、そういった状態になってしまっている二の腕が気になるという人も多いかと思います。

ダイエットで痩せる（体重が減る）と、その「硬い脂肪」はとれるでしょうか。

ダイエットで二の腕が柔らかくなったという話も聞きますが...

●固い脂肪は老廃物が溜まりまくった脂肪
硬い脂肪。

これは老廃物、不用物が異常に溜まってしまっている体脂肪だと思います。

いわゆる、一般的にいうといころの「セルライト」のような体脂肪。

例えば、日常的に加工食品ばかり食べているような人。

こういう人はその加工食品から食品添加物などを毎日のように摂取していますよね。

これら食品添加物は脂溶性のものが多く、それゆえ体脂肪に溜まりやすいという性質を持っています。

だから、体内に溜まっている体脂肪にそれら不用物がたくさん取り込まれて、セルライトのようなカチカチの体脂肪になってしまう。

でももちろん、老廃物や不用物が溜まってしまっている体脂肪も、所詮「体脂肪」です。

なので、「体脂肪を効率的に落とすダイエット・食事法」をしていけば、それなりに時間はかかるかもしれませんが、基本的には誰であっても落ちていくと思います。

あまり即効的な効果を求めずに、いかに「焦らずコツコツやれるか」が二の腕の硬い脂肪を落とすにおいて大事なことだと思います。

あと、基本的に体脂肪が必要以上に溜まってしまうのは、運動不足とかよりも、それまでしてきた「体脂肪が溜まりやすい食生活」が根っこの原因になっているので、どのような体脂肪の種類であれ、まずは食生活を徹底的に見直さないと根本的な解決にはならないと思いますね。