2017年07月22日 (土) | 編集 |
旅行は楽しみたいけど、でも太りたくない。
Long Travel / Kevin Shorter
ダイエット中だと余計に「旅行中の食事はどうしよう」と考えたりもしますよね。
旅行中に太らないためにはどうすればいいか？
太らないコツってあるのか？
悩みますよね。
私としては旅行中はダイエットのことなんて全然気にしないで、目一杯楽しんだほうがいいかなと思ってますけどね。。
●旅行中はダイエットは気にしないで「食べること」を思いっきり楽しむほうが良いかも
どこに行ったとしても、基本的には旅行先には「美味しいもの」が山ほどありますよね。
そして、一人で旅行するなら「食事」も自分の思い通りに自由に決められますが、２人以上になるとやはりそうはいかないでしょう。
一緒にいくみんなは基本的には「美味しいものをたっぷり食べたい人」ばかりだとも思います。
そんな中で自分だけ「ダイエット中だからなるべく太りやすいものは食べたくない」と考えながら旅をする。
それって全然楽しくないですよね。
旅行自体を全然楽しめないですよね。
苦しいですよね、ストレスが溜まりますよね。
そういう中でも「なるべく太りにくい食事」をチョイスしていくことは出来ないわけではないと思いますが、でもそれってかなり大変だと思います。
そう考えると、旅行中にダイエットのことを考えること自体がかなり「野暮なこと」にも思えてきますよね。
なので、そこはもう割り切って考えたほうがいいと思います。
「旅行は旅行」「ダイエットはダイエット」。
旅行の時は、みんなと美味しいものを食べることを目一杯楽しめばいい。
ダイエットは普段の生活の中で無理のない範囲で取り入れていけばいい。
というか、普段の生活の中で日常的に「太りにくい食生活」をしていれば、時々の「旅行中に羽目を外して食べる」ことをしたところで、また日常生活に戻った時にそれまでと同じように淡々と「太りにくい食生活」に戻していけばいいだけです。
みんな、「ダイエット」というものを苦行だったり、特別なもの、めっちゃ頑張るものと考えてしまっている人も多いと思うのですが、その考え方自体、まずは変えていく必要があると思います。
食や栄養、人体の基本的な仕組みなどについてある程度学んでから始めれば、ダイエットは決して特別なものでもなんでもないことがわかってきます。
普段の生活に当たり前に溶け込ませることができることもわかってくると思います。
無理に食事を減らしたり、激しい運動や筋トレをしたりしなくても、日常的に無理なく「太りにくい生活習慣」を取り入れることは全然可能です。
そこに「ダイエットをしている」というストレスもないです。
私も糖質制限を取り入れている今は、もう長年日常的にそういう生活をしています。
今私は日常的に「太りにくい生活習慣」になっていますが、でも「ダイエットしてる」という感覚も全然ないです。
すごく自然に私の生活習慣の中に「健康的なダイエット」が当たり前に定着しています。
本当に。
だから、自分でいうのもなんですが、お腹ポッコリもすっかり解消してもう５年ぐらい健康的でスリムな体型を保ち続けることが出来ています。
もちろん、知り合いや友達との付き合いもありますから、そういうときには食べたり飲んだりもします。
時には食べ過ぎたり飲みすぎたりすることもありますし、そういうときには体重が一時的に増えたりもします。
でもその後、また普段している生活習慣（食生活）に戻していくことで、全然無理しなくても気がついたら体重も元に戻っています。
旅行中のダイエットも同じことです。
旅行中にことさら太る太らないを気にするのではなくて、普段から「太りにくい生活習慣」をしていれば、旅行中はダイエットのことなんて気にしないで、旅先での観光や飲んだり食べたりをより楽しむことができるようになると思います。
旅行中にダイエットのことを気にせず目一杯楽しむために、如何に普段の生活習慣をストレスを感じずに無理なく「質の良いもの」にしていくかが大事ですね。
いかに、普段の生活習慣の中に「健康的なダイエット」習慣を溶け込ませていくか。
これが大事です。
私は糖質制限を知ることで、それを手に入れることが出来ましたよ。
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Long Travel / Kevin Shorter
ダイエット中だと余計に「旅行中の食事はどうしよう」と考えたりもしますよね。
旅行中に太らないためにはどうすればいいか？
太らないコツってあるのか？
悩みますよね。
私としては旅行中はダイエットのことなんて全然気にしないで、目一杯楽しんだほうがいいかなと思ってますけどね。。
●旅行中はダイエットは気にしないで「食べること」を思いっきり楽しむほうが良いかも
どこに行ったとしても、基本的には旅行先には「美味しいもの」が山ほどありますよね。
そして、一人で旅行するなら「食事」も自分の思い通りに自由に決められますが、２人以上になるとやはりそうはいかないでしょう。
一緒にいくみんなは基本的には「美味しいものをたっぷり食べたい人」ばかりだとも思います。
そんな中で自分だけ「ダイエット中だからなるべく太りやすいものは食べたくない」と考えながら旅をする。
それって全然楽しくないですよね。
旅行自体を全然楽しめないですよね。
苦しいですよね、ストレスが溜まりますよね。
そういう中でも「なるべく太りにくい食事」をチョイスしていくことは出来ないわけではないと思いますが、でもそれってかなり大変だと思います。
そう考えると、旅行中にダイエットのことを考えること自体がかなり「野暮なこと」にも思えてきますよね。
なので、そこはもう割り切って考えたほうがいいと思います。
「旅行は旅行」「ダイエットはダイエット」。
旅行の時は、みんなと美味しいものを食べることを目一杯楽しめばいい。
ダイエットは普段の生活の中で無理のない範囲で取り入れていけばいい。
というか、普段の生活の中で日常的に「太りにくい食生活」をしていれば、時々の「旅行中に羽目を外して食べる」ことをしたところで、また日常生活に戻った時にそれまでと同じように淡々と「太りにくい食生活」に戻していけばいいだけです。
みんな、「ダイエット」というものを苦行だったり、特別なもの、めっちゃ頑張るものと考えてしまっている人も多いと思うのですが、その考え方自体、まずは変えていく必要があると思います。
食や栄養、人体の基本的な仕組みなどについてある程度学んでから始めれば、ダイエットは決して特別なものでもなんでもないことがわかってきます。
普段の生活に当たり前に溶け込ませることができることもわかってくると思います。
無理に食事を減らしたり、激しい運動や筋トレをしたりしなくても、日常的に無理なく「太りにくい生活習慣」を取り入れることは全然可能です。
そこに「ダイエットをしている」というストレスもないです。
私も糖質制限を取り入れている今は、もう長年日常的にそういう生活をしています。
今私は日常的に「太りにくい生活習慣」になっていますが、でも「ダイエットしてる」という感覚も全然ないです。
すごく自然に私の生活習慣の中に「健康的なダイエット」が当たり前に定着しています。
本当に。
だから、自分でいうのもなんですが、お腹ポッコリもすっかり解消してもう５年ぐらい健康的でスリムな体型を保ち続けることが出来ています。
もちろん、知り合いや友達との付き合いもありますから、そういうときには食べたり飲んだりもします。
時には食べ過ぎたり飲みすぎたりすることもありますし、そういうときには体重が一時的に増えたりもします。
でもその後、また普段している生活習慣（食生活）に戻していくことで、全然無理しなくても気がついたら体重も元に戻っています。
旅行中のダイエットも同じことです。
旅行中にことさら太る太らないを気にするのではなくて、普段から「太りにくい生活習慣」をしていれば、旅行中はダイエットのことなんて気にしないで、旅先での観光や飲んだり食べたりをより楽しむことができるようになると思います。
旅行中にダイエットのことを気にせず目一杯楽しむために、如何に普段の生活習慣をストレスを感じずに無理なく「質の良いもの」にしていくかが大事ですね。
いかに、普段の生活習慣の中に「健康的なダイエット」習慣を溶け込ませていくか。
これが大事です。
私は糖質制限を知ることで、それを手に入れることが出来ましたよ。
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