カラオケや口パクで顔のダイエット？表情筋が鍛えられて顔痩せできるか

炭水化物や糖質を適度に抑えた食生活で、お腹ぽっこり解消を目指してます。

2018年02月20日 (火) | 編集 |

カラオケで歌うことで顔の表情金が鍛えられて小顔になれる？

そういう話も聞きますよね。

となると、家で口パクで歌うことでも同じような効果が期待できそう。

これってどうなのでしょうか。

●根本的な小顔対策にはならないと思う
「舌出し」など、顔周りの筋肉を積極的に動かすことで「小顔」が期待できる。

そういう情報もありますし、実際にそれを体感している人もいるかもしれませんが、私としてはそれは効果が出ても一時的なものかなと思っています。

よくよく考えて見ると、「顔の筋肉を鍛える」ことと「小顔になる」ってあまりつながらないというか。

顔筋を鍛えることで、顔周りの皮膚を支える力が多少はアップするでしょうから、それによって一時的には顔も引き締まって見えるかもしれません。

でも、そもそもの問題として顔周りに無駄な体脂肪がたっぷりと溜まっていれば、いくら顔周りの筋肉を鍛えたところで、顔の無駄な脂肪によるたるみすべてを賄うことにはかなり無理があると思います。

顔の体脂肪も含めて、体全体に溜まっている無駄な体脂肪を落とすのに一番有効的なのは間違いなく「食生活」です。

糖質制限も「正しく学んで正しく実践」することができれば、体に溜まった無駄な体脂肪を効率的に落とすのにとても有効な食事法だと思います。

私自身も実感していますし。

また、普段の食生活が「糖質のとりすぎ」になっていれば、とりすぎて余った糖質が体内のたんぱく質と結びついて「糖化」という現象を引き起こしてしまいます。

糖化とは、体を支えているたんぱく質の機能が劣化してしまうこと。

ということは、当然、糖質のとりすぎによって顔周りの筋肉の糖化も十分に考えられるわけで。

筋肉を構成している成分の多くはたんぱく質ですからね。

そうなると、顔周りのたんぱく質・筋肉の糖化によって機能低下が起こり、それが「表情筋など顔周りの筋肉の衰え」につながっていき、そしてその結果として「顔のたるみ」や「顔太り」になっていくのではないかと。

そういうことも十分に考えられます。

カラオケ自体は大きな声で歌うことでストレス発散にもなりますし、仲間との大事なコミュニケーションのひとつでもありますから、積極的に行くことはとてもいいことだと思います。

私も好きですし。。

ただ、カラオケと小顔は結びつけて考えないほうがいいと思いますね。