2022年02月22日 (火) | 編集 |
ダイエット中、みんなで映画館に行くことになった。
そこで、映画館の定番ともいえる「ポップコーン」をみんなで買って食べる。
そういう時、自分はダイエット中だからと、食べることを躊躇してしまったりするかもしれません。
少しでもカロリーの低いものを、とか考えたりもするかもしれません。
でも、ダイエット中であっても映画館でみんなで楽しむ、そしてあの大画面で映画を楽しむときぐらい、ダイエットのことは忘れてみんなと同じように食べるものも楽しんだほうがいいのではないかと私は思います。
●ダイエットを気にせずに楽しむときはしっかり楽しむことも大事
私自身、ちょくちょく映画館に行きます。
やっぱり、大画面で観る映画、そして一緒にいく友達や家族、知り合いなども含めて「大勢で同じ時間に同じ場所で映画を共有する体験」って、家で観るのとはまた全然違った楽しみがありますよね。
あの空間が癖になるというか。。
私は一人で行くことのほうが多いですが、時々は他の誰かと行くこともあります。
一人で行くときは、特にポップコーンとか食べ物を食べたいとは思わないので何も買わないことがほとんどですが、でも誰かと行くときは、その人達がポップコーンなどの食べ物を買うこともあります。
そういうときは、私もその場の雰囲気というか、一人で行くときとは違った感覚でみんなといるとポップコーンとかが食べたくなったりもします。
そして、私も買って食べます。
もちろん、みんなと行ってても食べたいと思わない時もあり、そういうときは特にみんなに合わせて食べ物を買ったりはしないです。
普段は基本的に糖質制限をしていて、年がら年中「ダイエット」をしているような食生活です。
なので、普段はポップコーンなどのように「糖分の多い食べ物」を食べることはほとんどないのですが、映画館でみんなと行った時にはちょくちょく食べたりもします。
「太りやすい食べ物」とかそういうことは気にせずに。
「映画館で映画を見ながらみんなでポップコーンを食べたりすること」という体験自体を楽しんでいるというか。
ここで、「ダイエット中だから」と気にしながらちょっとずつポップコーンを食べたり、食べすぎないように気にしながら食べたり、とかだと映画も１００％で楽しめないですよね。。
そういう人の空気、雰囲気が周りになんとなく伝わってしまって、全体的な空気が悪くなってしまう可能性もあります。
私の場合、映画館でのそういう場面以外でも、土日の週末などには付き合いで飲み食いするときにも、基本的に食べ物や飲み物はなんでもOKとしています。
みんなで楽しむときにはそういうことは忘れてその場をしっかりと楽しむことにしています。
とはいって、もう５年以上糖質制限をしているので、みんなで飲み食いしていても、自然と無理なく違和感なく太りにくい食べ物や飲み物を選択できるようになってきているので、結局は日常的な食生活と大きくは変わらなかったりもするのですけどね。。
まあそれは、私を含めて糖質制限などの太りにくい食生活を長年していると、ほぼ無意識レベルでそれが習慣になってしまっているからなのだと思いますが。
私の考えとしては、私自身もそうですが、まず「太りにくい食生活」「健康的にスリムな体型を維持できる食生活」を日常的に習慣化できるようにすることが大事かなと。
とはいっても、決してそれは「我慢する」とか「質素なものを食べる」ってことではないです。
きちんと食や栄養などについて学べば、ちゃんと「食べること」も楽しみながら、それでいて太りにくい食生活、健康的な食生活をすることは十分に可能です。
「我慢」することがダイエットの本質ではないですからね。
一般的に太ると思われている「お肉」だって、正しい知識を持てば、毎日食べても太らないことがわかってきます。
私自身、ほぼ毎日お肉をがっつり食べていますしね。。
お肉が太る食べ物ではないことを知識として理解しているから私も安心して食べています。
決して、「高カロリー」で太るわけではないことも理解しているから、お肉も卵もしっかり食べています。
そして、日常的にそういう食生活が習慣化されて無理なくストレスなくできるようになれば、あとは週末など付き合いで飲み食いしたり、映画館で食べたりするときなどには、ダイエットや健康的な食生活のことなどは基本的には気にせずにその場の雰囲気を楽しむ。
みんなと同じように飲み食いする。
それ自体を楽しむ。
日常的に「健康的な食生活」が自分の中に染み込んでくれば、今現在の私のように「付き合いで飲み食いしているときにも自然に無理なく、なるべく太りにくい食べ方・飲み方ができる」ようになってくるかと思います。
まあ、それは私自身、それなりに時間をかけてそうなってきましたから、まずはそこまでは考えずに、「普段の食生活を見直す」ことが第一かなと。
今後ずっと健康的にスリムな体型を保っていたい、そして時々の付き合いではみんなと飲み食いを楽しみたい、と考えるのであれば、食生活を筆頭にそれなりに普段の生活習慣も見直して考えていかないといけません。
その「土台」ができた上で、付き合い時での飲み食いをダイエットなどを気にすることなく１００％楽しめる。
やっぱり何事も「メリハリ」が大事ですよね。
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そこで、映画館の定番ともいえる「ポップコーン」をみんなで買って食べる。
そういう時、自分はダイエット中だからと、食べることを躊躇してしまったりするかもしれません。
少しでもカロリーの低いものを、とか考えたりもするかもしれません。
でも、ダイエット中であっても映画館でみんなで楽しむ、そしてあの大画面で映画を楽しむときぐらい、ダイエットのことは忘れてみんなと同じように食べるものも楽しんだほうがいいのではないかと私は思います。
●ダイエットを気にせずに楽しむときはしっかり楽しむことも大事
私自身、ちょくちょく映画館に行きます。
やっぱり、大画面で観る映画、そして一緒にいく友達や家族、知り合いなども含めて「大勢で同じ時間に同じ場所で映画を共有する体験」って、家で観るのとはまた全然違った楽しみがありますよね。
あの空間が癖になるというか。。
私は一人で行くことのほうが多いですが、時々は他の誰かと行くこともあります。
一人で行くときは、特にポップコーンとか食べ物を食べたいとは思わないので何も買わないことがほとんどですが、でも誰かと行くときは、その人達がポップコーンなどの食べ物を買うこともあります。
そういうときは、私もその場の雰囲気というか、一人で行くときとは違った感覚でみんなといるとポップコーンとかが食べたくなったりもします。
そして、私も買って食べます。
もちろん、みんなと行ってても食べたいと思わない時もあり、そういうときは特にみんなに合わせて食べ物を買ったりはしないです。
普段は基本的に糖質制限をしていて、年がら年中「ダイエット」をしているような食生活です。
なので、普段はポップコーンなどのように「糖分の多い食べ物」を食べることはほとんどないのですが、映画館でみんなと行った時にはちょくちょく食べたりもします。
「太りやすい食べ物」とかそういうことは気にせずに。
「映画館で映画を見ながらみんなでポップコーンを食べたりすること」という体験自体を楽しんでいるというか。
ここで、「ダイエット中だから」と気にしながらちょっとずつポップコーンを食べたり、食べすぎないように気にしながら食べたり、とかだと映画も１００％で楽しめないですよね。。
そういう人の空気、雰囲気が周りになんとなく伝わってしまって、全体的な空気が悪くなってしまう可能性もあります。
私の場合、映画館でのそういう場面以外でも、土日の週末などには付き合いで飲み食いするときにも、基本的に食べ物や飲み物はなんでもOKとしています。
みんなで楽しむときにはそういうことは忘れてその場をしっかりと楽しむことにしています。
とはいって、もう５年以上糖質制限をしているので、みんなで飲み食いしていても、自然と無理なく違和感なく太りにくい食べ物や飲み物を選択できるようになってきているので、結局は日常的な食生活と大きくは変わらなかったりもするのですけどね。。
まあそれは、私を含めて糖質制限などの太りにくい食生活を長年していると、ほぼ無意識レベルでそれが習慣になってしまっているからなのだと思いますが。
私の考えとしては、私自身もそうですが、まず「太りにくい食生活」「健康的にスリムな体型を維持できる食生活」を日常的に習慣化できるようにすることが大事かなと。
とはいっても、決してそれは「我慢する」とか「質素なものを食べる」ってことではないです。
きちんと食や栄養などについて学べば、ちゃんと「食べること」も楽しみながら、それでいて太りにくい食生活、健康的な食生活をすることは十分に可能です。
「我慢」することがダイエットの本質ではないですからね。
一般的に太ると思われている「お肉」だって、正しい知識を持てば、毎日食べても太らないことがわかってきます。
私自身、ほぼ毎日お肉をがっつり食べていますしね。。
お肉が太る食べ物ではないことを知識として理解しているから私も安心して食べています。
決して、「高カロリー」で太るわけではないことも理解しているから、お肉も卵もしっかり食べています。
そして、日常的にそういう食生活が習慣化されて無理なくストレスなくできるようになれば、あとは週末など付き合いで飲み食いしたり、映画館で食べたりするときなどには、ダイエットや健康的な食生活のことなどは基本的には気にせずにその場の雰囲気を楽しむ。
みんなと同じように飲み食いする。
それ自体を楽しむ。
日常的に「健康的な食生活」が自分の中に染み込んでくれば、今現在の私のように「付き合いで飲み食いしているときにも自然に無理なく、なるべく太りにくい食べ方・飲み方ができる」ようになってくるかと思います。
まあ、それは私自身、それなりに時間をかけてそうなってきましたから、まずはそこまでは考えずに、「普段の食生活を見直す」ことが第一かなと。
今後ずっと健康的にスリムな体型を保っていたい、そして時々の付き合いではみんなと飲み食いを楽しみたい、と考えるのであれば、食生活を筆頭にそれなりに普段の生活習慣も見直して考えていかないといけません。
その「土台」ができた上で、付き合い時での飲み食いをダイエットなどを気にすることなく１００％楽しめる。
やっぱり何事も「メリハリ」が大事ですよね。
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