2023年03月18日 (土) | 編集 |
紫外線からお肌を守るための「日焼け止め」。
顔にもしっかりつける。
でもその日焼け止めを顔につけたけど、それによって肌がヒリヒリしたりして痛みが出たり赤くなったり、または肌荒れがひどくなって乾燥してしまったり、という肌トラブルに見舞われてしまっている人の話も聞きます。
日焼け止めで顔がカサカサに乾燥してしまってはせっかくの日焼け対策も意味がなくなってしまいますよね。
たぶん、日焼け止めで顔の肌が荒れてしまう人は、私と同じく「生まれつき肌が弱い」体質の人なのだと思います。
私自身は男性ですから、日焼け止め対策は普段は全然しませんが、それでも若いときは周りの男子たちよりも人一倍「肌のスキンケア」には凝っていたと思います。
でも、元々肌質がかなり弱いせいか、そのスキンケアによって余計に肌質が悪化してしまったというか。
当時は「スキンケアを丹念にする」ことは、綺麗で健康的な肌を保つために絶対的に欠かせないと思っていました。
だから、スキンケアもしっかりとやっていたのですが、今思うと、自分の肌質の弱さに加えて、そこに「丹念なスキンケア」をしてしまったことが、実は肌を荒れさせてしまった根本的な原因だったのだということがわかります。
日焼け止めでヒリヒリしたりして自分の肌に合わないと思い、そこで他の「肌に優しい日焼け止め商品」を探したりする人もいるかもしれませんが、たぶん元々肌が弱い人は私が思うに「どのような日焼け止め商品を使っても肌にかかる負担に大きな差はないかな」と。
であれば、「なるべく日焼け止めを使わない」という選択肢を考えてみるほうが、今後のことを考えてもそのほうがいいかなと思っています。
●「人一倍肌が弱い」人は、「体内ケア」をより重視しましょう
私も先述のとおり、男性ながら結構スキンケアには気を使ってきたほうです。
「スキンケアを丹念にすればするほどに、肌もより綺麗を保てる」と純粋に思っていましたからね。
でも大人になっていろいろなことを学んでいくうちに、「実はスキンケアのやりすぎは肌には逆効果である」こともわかってきまして。
特に私のような「生まれつき肌が弱い体質の人間」にとっては、一般的な「やりすぎてない普通のスキンケア」でも、過剰なスキンケアになってしまうのだと思います。
それを自分自身で理解してからは、私はスキンケアをなるべく減らすようにしてきました。
洗顔フォームも毎日使うのではなくて、普段は「お湯洗顔」だけにして。
一気に変化させていくのではなく、少しずつ少しずつ洗顔フォームを使う回数、日数を減らしていって。
その結果、今では４０代前半でスキンケアも大してしないですが、たぶん４０代前半の男性にしては綺麗な肌を保てていると思っています。
女性の場合で考えても、普段のスキンケアはもちろん、日焼け止め対策をするにしても、肌に日焼け止めを塗りたくってしまうのは、私と同じく生まれつき肌が弱い人であれば、なるべく控えたほうがいいと思います。
ヒリヒリと痛みがあったり赤くなるのは、それはあなたの肌が「SOS」を激しく出しているサインといえますからね。
その「体の声（肌の声）」をちゃんと受け止めてあげないといけません。
じゃあ、日焼け止めを塗らないとして、それ以外の日焼け止め対策をどうするか。
やっぱり紫外線に当たり過ぎもよくないですから、その場合は帽子だったり、少しでも多く日陰に入る工夫も必要かと思います。
そして、もう一つ大事なことは「食生活」です。
例え日焼けしたとしても、「肌細胞」の新陳代謝（ターンオーバー）が正常にちゃんと行われていれば、日焼けして劣化してしまった細胞もいずれはターンオーバーによって新しい肌細胞に置き換わるはずです。
日焼けして衰えてしまった細胞がすべて新しい細胞に置き換われば、当然「元のきれいな肌」に戻るはずです。
理屈で考えればそうなんです。
そして、その肌のターンオーバーを正常に働かせるために、日々の食生活をしっかりと見直す。
ターンオーバーの栄養源となるのは、日々食べている食べ物から得られる栄養素たちですからね。
きちんと必要なだけの栄養素が得られなければ、体の内側から「健康な肌細胞」が作られにくくなります。
要するに、体の栄養状態が悪いと、「不健康・不完全な肌細胞」ばかりが作られてしまう。
そうなると、そういう「不健康・不完全な肌細胞」が新陳代謝によって肌の表面を構成する材料となったとき、たぶん見た目的にも「くすんだ肌」「老化した若々しくない肌」になってしまっているでしょう。
逆に、きちんと栄養を考えた食生活を日々していれば、「健康な肌細胞」が次々と作られる体内環境が出来上がっていますから、「健康な肌細胞」がたくさん作られる。
そして、その「健康な肌細胞」たちによって作られた「お肌」は、当然見た目的にも「若々しくて健康的な魅力的な肌」になっていると思います。
日々、きちんと栄養面を考えた食生活をしていれば（時々は付き合いで飲み食いとかしたとしても）、ちょっとぐらいの日焼けなんて全然ビビることはない、ぐらいに私は思っています。
お肌のことを気にする女性は多いですが、その肌質を決める土台となっている「食生活」をわりと適当にやってしまっている人がかなり多いなあという印象を私は持っています。
食生活を見直すのって結構めんどくさかったりしますが、でもそれも慣れて日常生活の一部になれば、それが当たり前になりますし、むしろ食生活を見直すことで肌質だけではなく、体調面や精神面の向上にも役立つので、一度それを味わってしまうと「健康的な食生活」自体が癖になってくるのではないかと。
私自身、実際そうなっていますしね。。
これから先、歳を重ねていくごとにより「きれいな肌」を保つためには食生活がそれこそ大きな影響を与えるようになりますよ。
適当な食生活や生活習慣でも、見た目的に綺麗で若々しい肌を保てるのは、「若さ」という強力な武器がある２０代前半ぐらいまでかなと思いますね。
※最近は日焼け対策も「体の内側から」が人気になっています。
私もその考え方に大賛成。
↓日焼け対策としてこちらのサプリメントおすすめです。
・夏の飲む美容サプリメント「インナーパラソル16200forUV」
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顔にもしっかりつける。
でもその日焼け止めを顔につけたけど、それによって肌がヒリヒリしたりして痛みが出たり赤くなったり、または肌荒れがひどくなって乾燥してしまったり、という肌トラブルに見舞われてしまっている人の話も聞きます。
日焼け止めで顔がカサカサに乾燥してしまってはせっかくの日焼け対策も意味がなくなってしまいますよね。
たぶん、日焼け止めで顔の肌が荒れてしまう人は、私と同じく「生まれつき肌が弱い」体質の人なのだと思います。
私自身は男性ですから、日焼け止め対策は普段は全然しませんが、それでも若いときは周りの男子たちよりも人一倍「肌のスキンケア」には凝っていたと思います。
でも、元々肌質がかなり弱いせいか、そのスキンケアによって余計に肌質が悪化してしまったというか。
当時は「スキンケアを丹念にする」ことは、綺麗で健康的な肌を保つために絶対的に欠かせないと思っていました。
だから、スキンケアもしっかりとやっていたのですが、今思うと、自分の肌質の弱さに加えて、そこに「丹念なスキンケア」をしてしまったことが、実は肌を荒れさせてしまった根本的な原因だったのだということがわかります。
日焼け止めでヒリヒリしたりして自分の肌に合わないと思い、そこで他の「肌に優しい日焼け止め商品」を探したりする人もいるかもしれませんが、たぶん元々肌が弱い人は私が思うに「どのような日焼け止め商品を使っても肌にかかる負担に大きな差はないかな」と。
であれば、「なるべく日焼け止めを使わない」という選択肢を考えてみるほうが、今後のことを考えてもそのほうがいいかなと思っています。
●「人一倍肌が弱い」人は、「体内ケア」をより重視しましょう
私も先述のとおり、男性ながら結構スキンケアには気を使ってきたほうです。
「スキンケアを丹念にすればするほどに、肌もより綺麗を保てる」と純粋に思っていましたからね。
でも大人になっていろいろなことを学んでいくうちに、「実はスキンケアのやりすぎは肌には逆効果である」こともわかってきまして。
特に私のような「生まれつき肌が弱い体質の人間」にとっては、一般的な「やりすぎてない普通のスキンケア」でも、過剰なスキンケアになってしまうのだと思います。
それを自分自身で理解してからは、私はスキンケアをなるべく減らすようにしてきました。
洗顔フォームも毎日使うのではなくて、普段は「お湯洗顔」だけにして。
一気に変化させていくのではなく、少しずつ少しずつ洗顔フォームを使う回数、日数を減らしていって。
その結果、今では４０代前半でスキンケアも大してしないですが、たぶん４０代前半の男性にしては綺麗な肌を保てていると思っています。
女性の場合で考えても、普段のスキンケアはもちろん、日焼け止め対策をするにしても、肌に日焼け止めを塗りたくってしまうのは、私と同じく生まれつき肌が弱い人であれば、なるべく控えたほうがいいと思います。
ヒリヒリと痛みがあったり赤くなるのは、それはあなたの肌が「SOS」を激しく出しているサインといえますからね。
その「体の声（肌の声）」をちゃんと受け止めてあげないといけません。
じゃあ、日焼け止めを塗らないとして、それ以外の日焼け止め対策をどうするか。
やっぱり紫外線に当たり過ぎもよくないですから、その場合は帽子だったり、少しでも多く日陰に入る工夫も必要かと思います。
そして、もう一つ大事なことは「食生活」です。
例え日焼けしたとしても、「肌細胞」の新陳代謝（ターンオーバー）が正常にちゃんと行われていれば、日焼けして劣化してしまった細胞もいずれはターンオーバーによって新しい肌細胞に置き換わるはずです。
日焼けして衰えてしまった細胞がすべて新しい細胞に置き換われば、当然「元のきれいな肌」に戻るはずです。
理屈で考えればそうなんです。
そして、その肌のターンオーバーを正常に働かせるために、日々の食生活をしっかりと見直す。
ターンオーバーの栄養源となるのは、日々食べている食べ物から得られる栄養素たちですからね。
きちんと必要なだけの栄養素が得られなければ、体の内側から「健康な肌細胞」が作られにくくなります。
要するに、体の栄養状態が悪いと、「不健康・不完全な肌細胞」ばかりが作られてしまう。
そうなると、そういう「不健康・不完全な肌細胞」が新陳代謝によって肌の表面を構成する材料となったとき、たぶん見た目的にも「くすんだ肌」「老化した若々しくない肌」になってしまっているでしょう。
逆に、きちんと栄養を考えた食生活を日々していれば、「健康な肌細胞」が次々と作られる体内環境が出来上がっていますから、「健康な肌細胞」がたくさん作られる。
そして、その「健康な肌細胞」たちによって作られた「お肌」は、当然見た目的にも「若々しくて健康的な魅力的な肌」になっていると思います。
日々、きちんと栄養面を考えた食生活をしていれば（時々は付き合いで飲み食いとかしたとしても）、ちょっとぐらいの日焼けなんて全然ビビることはない、ぐらいに私は思っています。
お肌のことを気にする女性は多いですが、その肌質を決める土台となっている「食生活」をわりと適当にやってしまっている人がかなり多いなあという印象を私は持っています。
食生活を見直すのって結構めんどくさかったりしますが、でもそれも慣れて日常生活の一部になれば、それが当たり前になりますし、むしろ食生活を見直すことで肌質だけではなく、体調面や精神面の向上にも役立つので、一度それを味わってしまうと「健康的な食生活」自体が癖になってくるのではないかと。
私自身、実際そうなっていますしね。。
これから先、歳を重ねていくごとにより「きれいな肌」を保つためには食生活がそれこそ大きな影響を与えるようになりますよ。
適当な食生活や生活習慣でも、見た目的に綺麗で若々しい肌を保てるのは、「若さ」という強力な武器がある２０代前半ぐらいまでかなと思いますね。
※最近は日焼け対策も「体の内側から」が人気になっています。
私もその考え方に大賛成。
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