2022年01月23日 (日) | 編集 |
40歳になり、一般的に「中年」「アラフォー」と呼ばれる世代になり、体系的にもどんどん太り続ける。
この年代になると「痩せにくい」なんて話もよく聞くし、確かにいくらダイエットをしていも全然痩せない。
逆にどんどん太る。
「肥満」が止まらない。
それが怖い。
何をやっても痩せないとなると怖くもなってきますよね。
●太る原因（体脂肪が付く原因）は大体わかってきている。あとはそれを「知る」「理解する」ことができるかどうか
でも私の考えは全然違います。
私自身も最近40代に突入しました。
では、世間一般の多くの40代の人と同じように痩せないことで悩んでいるかというと、全然そうではないです。
まあ、元々体全体的には「痩せ気味」ではありましたが、でも一方で「ぽっこりお腹」はかなりひどかったんです。
この「ぽっこりお腹」を解消するためにいろいろなダイエットを試しましたが、全然凹まず。
最終的に糖質制限をやってみたところ、あれだけ長年悩んできたぽっこりお腹がいとも簡単に凹んでしまいまして。。
もちろん、私自身、糖質制限の基本的な理論をきっちりと学んだ上で、「なぜ糖質制限でぽっこりお腹が凹むのか」も理屈として理解することができたので、自分自身でその原理を理解した上で実践しました。
そして、糖質制限を取り入れてから5年以上経ちますが、今でもスリムなお腹周りを維持できています。
無理なく。
糖質制限の基本的な理論をきっちりと学ぶと、「余計な体脂肪が溜まってしまう原因」はある程度分かると思います。
太ってしまうのは、一般的には「運動不足」とか「ストレス」なども言われていますよね。
まあ、確かにそれらもゼロではないかもしれませんが、理論的に考えるとやっぱり太る一番の原因は食生活です。
日々、太りやすい食生活を続けているから、その蓄積として「余分な体脂肪」が溜まってしまうんです。
「日々コツコツ」とやることは何をするに置いても大事ですが、反対の効果？としても「日々コツコツ」の積み重ねとして悪影響が大きく出てきてしまうこともあります。
食生活もまさにそう。
1日や2日ぐらい、太りやすい食生活をしたとしても、その短期間では肥満が表面化してしまうことはまずないですよね。
でもそういう太りやすい食生活を1週間、1ヶ月、3ヶ月、半年と続けていくうちに、「日々少しずつ体脂肪が余分に溜まる」ことの積み重ねとして、最終的に「肥満体」として見た目的にも激変してしまったりするんです。
「まあ今回ぐらいちょっと甘いものを食べてもいいか」の積み重ねで太るんです。
でも、糖質制限の基本理論を学べば、「なぜ太るか」も分かってくると思います。
一般的な定番ダイエット法となっている「カロリー制限」がありますが、でも実はこのカロリー制限、「健康的に痩せる」においてあまり理に適ってないというか。
カロリー制限を基礎から学んでも、そもそもの問題としてちょっとおかしな理論だったりもするので、これではなかなか上手く痩せられなかったりもします。
実際、「カロリー」をめちゃくちゃ気にして制限してるのに痩せないと悩む声をよく聞きます。
「体重を落とすこと」に重視してしまう傾向がある点も、ダイエットに失敗する大きな要因でもありますしね。
でも、その点、糖質制限は体に溜まった無駄な体脂肪を落とすにおいて非常に「理に適っている」と私は思います。
だから、無駄なく無理なく体脂肪を落とすことができ、ダイエットも無理なくできる。
「どんどん太る」原因もわかってくるでしょう。
「お腹周り」「下半身」「二の腕」「体全体」「顔太り」など、体のどの部分の余分な体脂肪であっても、きちんと糖質制限の基本を正しく学んで「正しく実践」することができれば、それなりに時間はかかったとしても、「健康的に無駄な体脂肪」を落とすことができるでしょう。
「あまり食べてないのに太る」という疑問に関しても、糖質制限を学ぶと、なぜそうなるのかもわかるのではないかと。
よほど体質的に特別な人であれば別ですが、基本的には「原因」があるから「太る」のです。
これはどんなことにも当てはまりますよね。
原因があるから結果がある。
でもみんな、特にダイエットや食生活などに関しては、「結果」ばかりを見てしまっていて、「原因」をきちんとみようとしません。
「原因」をきちんとみようとしないから、結果的にやっている対策がすべて「的外れ」になってしまう。
原因がわからないと、それを改善するためにやる行動ってすべて「山勘」でしかないですからね。。
なので、「太り続ける」ことにビビることは全然ないと思います。
まずは冷静になって、「ちゃんと学ぶ」ことをすれば解決策は見えてくるはず。
これは40代だけではなく、当然、30代でも50代でも60代でも同じく。
ただ、仕事などでどうしても「じっくりと学ぶ」時間がとれないのであれば、RIZAPのようなパーソナルトレーニングジムを活用するのもいいと思いますよ。
パーソナルトレーニングジムもいろいろありますが、個人的には「RIZAP」がおすすめ。
RIZAPは「肉体改造」なイメージが先行していますが、でもそれだけではなく、「健康的ダイエット」としても理に適っていますから。
食生活を重視している点もいいですよね。
それなりのお金を払ったとしても、RIZAPで学んだ食生活を自分のものにできれば、一生モノの知識や技術が身につくと思うので、経済的に余裕があるのであれば、RIZAPを活用してみるのもおすすめです。
・ライザップなら2ヵ月で理想のカラダへ。
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この年代になると「痩せにくい」なんて話もよく聞くし、確かにいくらダイエットをしていも全然痩せない。
逆にどんどん太る。
「肥満」が止まらない。
それが怖い。
何をやっても痩せないとなると怖くもなってきますよね。
●太る原因（体脂肪が付く原因）は大体わかってきている。あとはそれを「知る」「理解する」ことができるかどうか
でも私の考えは全然違います。
私自身も最近40代に突入しました。
では、世間一般の多くの40代の人と同じように痩せないことで悩んでいるかというと、全然そうではないです。
まあ、元々体全体的には「痩せ気味」ではありましたが、でも一方で「ぽっこりお腹」はかなりひどかったんです。
この「ぽっこりお腹」を解消するためにいろいろなダイエットを試しましたが、全然凹まず。
最終的に糖質制限をやってみたところ、あれだけ長年悩んできたぽっこりお腹がいとも簡単に凹んでしまいまして。。
もちろん、私自身、糖質制限の基本的な理論をきっちりと学んだ上で、「なぜ糖質制限でぽっこりお腹が凹むのか」も理屈として理解することができたので、自分自身でその原理を理解した上で実践しました。
そして、糖質制限を取り入れてから5年以上経ちますが、今でもスリムなお腹周りを維持できています。
無理なく。
糖質制限の基本的な理論をきっちりと学ぶと、「余計な体脂肪が溜まってしまう原因」はある程度分かると思います。
太ってしまうのは、一般的には「運動不足」とか「ストレス」なども言われていますよね。
まあ、確かにそれらもゼロではないかもしれませんが、理論的に考えるとやっぱり太る一番の原因は食生活です。
日々、太りやすい食生活を続けているから、その蓄積として「余分な体脂肪」が溜まってしまうんです。
「日々コツコツ」とやることは何をするに置いても大事ですが、反対の効果？としても「日々コツコツ」の積み重ねとして悪影響が大きく出てきてしまうこともあります。
食生活もまさにそう。
1日や2日ぐらい、太りやすい食生活をしたとしても、その短期間では肥満が表面化してしまうことはまずないですよね。
でもそういう太りやすい食生活を1週間、1ヶ月、3ヶ月、半年と続けていくうちに、「日々少しずつ体脂肪が余分に溜まる」ことの積み重ねとして、最終的に「肥満体」として見た目的にも激変してしまったりするんです。
「まあ今回ぐらいちょっと甘いものを食べてもいいか」の積み重ねで太るんです。
でも、糖質制限の基本理論を学べば、「なぜ太るか」も分かってくると思います。
一般的な定番ダイエット法となっている「カロリー制限」がありますが、でも実はこのカロリー制限、「健康的に痩せる」においてあまり理に適ってないというか。
カロリー制限を基礎から学んでも、そもそもの問題としてちょっとおかしな理論だったりもするので、これではなかなか上手く痩せられなかったりもします。
実際、「カロリー」をめちゃくちゃ気にして制限してるのに痩せないと悩む声をよく聞きます。
「体重を落とすこと」に重視してしまう傾向がある点も、ダイエットに失敗する大きな要因でもありますしね。
でも、その点、糖質制限は体に溜まった無駄な体脂肪を落とすにおいて非常に「理に適っている」と私は思います。
だから、無駄なく無理なく体脂肪を落とすことができ、ダイエットも無理なくできる。
「どんどん太る」原因もわかってくるでしょう。
「お腹周り」「下半身」「二の腕」「体全体」「顔太り」など、体のどの部分の余分な体脂肪であっても、きちんと糖質制限の基本を正しく学んで「正しく実践」することができれば、それなりに時間はかかったとしても、「健康的に無駄な体脂肪」を落とすことができるでしょう。
「あまり食べてないのに太る」という疑問に関しても、糖質制限を学ぶと、なぜそうなるのかもわかるのではないかと。
よほど体質的に特別な人であれば別ですが、基本的には「原因」があるから「太る」のです。
これはどんなことにも当てはまりますよね。
原因があるから結果がある。
でもみんな、特にダイエットや食生活などに関しては、「結果」ばかりを見てしまっていて、「原因」をきちんとみようとしません。
「原因」をきちんとみようとしないから、結果的にやっている対策がすべて「的外れ」になってしまう。
原因がわからないと、それを改善するためにやる行動ってすべて「山勘」でしかないですからね。。
なので、「太り続ける」ことにビビることは全然ないと思います。
まずは冷静になって、「ちゃんと学ぶ」ことをすれば解決策は見えてくるはず。
これは40代だけではなく、当然、30代でも50代でも60代でも同じく。
ただ、仕事などでどうしても「じっくりと学ぶ」時間がとれないのであれば、RIZAPのようなパーソナルトレーニングジムを活用するのもいいと思いますよ。
パーソナルトレーニングジムもいろいろありますが、個人的には「RIZAP」がおすすめ。
RIZAPは「肉体改造」なイメージが先行していますが、でもそれだけではなく、「健康的ダイエット」としても理に適っていますから。
食生活を重視している点もいいですよね。
それなりのお金を払ったとしても、RIZAPで学んだ食生活を自分のものにできれば、一生モノの知識や技術が身につくと思うので、経済的に余裕があるのであれば、RIZAPを活用してみるのもおすすめです。
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