セブンイレブンの木綿豆腐（1パック150g）のカロリーは？ダイエット中にもおすすめ

炭水化物や糖質を適度に抑えた食生活で、お腹ぽっこり解消を目指してます。

2018年03月31日 (土) | 編集 |

先日、セブンイレブンで木綿豆腐を買いました。

3パック入りの。

↓3パックをまとめている外装フィルムだけを撮ったものです。。

お値段は100円ほど。

お手頃ですね。

ぼくの場合、夜中遅くにちょっとお酒を飲んでて、アテが何もないなあってときに、すぐ近所のセブンイレブンにちゃちゃっと行ってこの木綿豆腐やスルメ、チーズなどを買ったりします。

もちろん、お酒のアテも「低糖質」です。。

ってことで、セブンイレブンの木綿豆腐のカロリーをチェックしておきましょう。

●豆腐ってカロリー高い？太る？太らない？
セブンイレブンで買った「国産　もめん豆腐」。

3パック入り。

1パックの内容量は150g。

この１パックのカロリーは９９kcal。

炭水化物は5.6g。（うち、糖質3.0g、食物繊維2.6g）

木綿豆腐ってカロリー高いの？みたいなことを聞かれたことがありますが、これをみると、全然高くないですよね。（まあ、「高カロリー」が必ずしも太る原因になるわけではないですが。）

それに、ダイエット的にまず一番注意するべき「炭水化物」をみると、1パックで約6gほどですから、むしろダイエット向きの食べ物です。

実際、ダイエット中の「主食・おかず・おやつ」として豆腐を積極的に活用している人も多いですからね。

しかし、このセブンイレブンのもめん豆腐、炭水化物だけではなくその内訳として「糖質」と「食物繊維」もちゃんと記載していますが、これって大事ですしありがたいですよね。

炭水化物は「糖質＋食物繊維」であり、実質的にダイエットに影響するのは「糖質」ですから、糖質量や食物繊維量をちゃんと分けて記載してくれているのはありがたい。

ということで、セブンイレブンのもめん豆腐、おすすめです。