2018年04月15日 (日) | 編集 |
ダイエットして体重が10キロ痩せた。
そしたら、身長が伸びた。
そういう話を聞いたことがあります。
痩せたら背が伸びるってありえるのか。
●理論的には十分にありえるし、反対に「痩せたら背が縮む」ということもある
イメージ的に「痩せたら身長が高く見える」というのもあるでしょう。
横幅が狭くなってスラッとしたことで、縦に高く見える。
パっと見のイメージとしてそういうのもあると思いますが、そうではなくて実際に身長を測ってみるとダイエット以前よりも背が伸びている。
これも十分にありえると思います。
大人であっても。
子供の時、成長期の時期により身長を高くするためには、「背を伸ばすために必要な栄養素がまんべんなく体内にあること」が大事です。
遺伝的な要素も関係はしていると思いますが、でもその要素はあまり大きくはないかなと。
遺伝的な影響が大きいのであれば、昔から全体的に背が高くなかった日本人から、特に最近の若い人たちはそれ以前の人たちに比べて明らかに身長が高くなっていることの説明がうまくできないと思いますし。
食べ物が豊富になって、「栄養たっぷり」な食生活が当たり前にできるようになってきたことが、やはり身長が伸びてきた大きな要因かなと。
そしてそれは「成長期」だけでなくても、大人になってからでも体の栄養状態をより良くすることで、背が伸びる可能性は十分にあると思います。
もちろん、若い時に比べたら伸びにくくはなっているでしょうけど、でも計画的に「身長を伸ばす食生活」に切り替えていけば、それは決して特別なものではないかなと。
ただ、先程は、「栄養たっぷりな食生活が当たり前にできるようになった」と書きましたが、実際のところ「栄養過剰」になってしまっている人も多い。
そして栄養過剰になっている人は同時に「栄養失調」にもなっている場合が多々あります。
「特定の栄養素だけを過剰にとりすぎていて、一方で体が必要としている栄養素が全然足りていない」という状態。
どこかで「カロリーオーバーの栄養失調」というような言い回しを見たことがありますが、まさにそうなってしまっている人が多いような気がします。
現代は「普通」に食べていたらそうなりがちで、それが身長が伸びる可能性を妨げてしまっているパターンもあると思います。
そういう中で、ダイエットをする。
ちゃんと栄養面を考えた食生活に切り替える。
そうすることで、健康的に痩せることはもちろん、食生活を見直したことで体内の栄養状態が劇的に改善して栄養バランスが整うことで、それが「背が伸びる」ことにもつながってくる。
こういうことがあるのだと思います。
ただし、反対もあります。
即効的に痩せたいがために、食や栄養の基本的なことを学ばずに「適当」に食生活を見直してしまうことで、不健康に痩せてしまう人もいる。
この場合、「やつれてしまう」というほうがより正確かもしれません。
例えば、極端に食事を抜いたり、栄養面をちゃんと考えているようで実は「糖分ばかりに偏った食事」になってしまっていたり。
そうなると体内の栄養状態は悪化します。
不健康に痩せます。
やつれます。
同時に、体を維持する栄養素が体内に十分にない状態になりますから、身長が縮んでしまう。
そういうこともあると思います。
実際、そういう話も聞きますよね。
もちろん、身長に影響してくるのは食事以外の要素、例えば運動だったりストレッチ、エクササイズ、筋トレなどの要素もあるでしょう。
でも一番身長に影響があるのは、体を作る土台となっている「食べ物（に含まれている）」。
そして、ダイエットでも「どのような内容の食生活にするか」によって身長が伸びたり逆に縮んだりといった違いが出てくる。
もちろん、大人の場合は現状維持の人が多いかと思いますが、とりあえず、ダイエットで食生活をガラリと変えることで、その影響が身長に出てくることは十分にありえるでしょうね。
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そしたら、身長が伸びた。
そういう話を聞いたことがあります。
痩せたら背が伸びるってありえるのか。
●理論的には十分にありえるし、反対に「痩せたら背が縮む」ということもある
イメージ的に「痩せたら身長が高く見える」というのもあるでしょう。
横幅が狭くなってスラッとしたことで、縦に高く見える。
パっと見のイメージとしてそういうのもあると思いますが、そうではなくて実際に身長を測ってみるとダイエット以前よりも背が伸びている。
これも十分にありえると思います。
大人であっても。
子供の時、成長期の時期により身長を高くするためには、「背を伸ばすために必要な栄養素がまんべんなく体内にあること」が大事です。
遺伝的な要素も関係はしていると思いますが、でもその要素はあまり大きくはないかなと。
遺伝的な影響が大きいのであれば、昔から全体的に背が高くなかった日本人から、特に最近の若い人たちはそれ以前の人たちに比べて明らかに身長が高くなっていることの説明がうまくできないと思いますし。
食べ物が豊富になって、「栄養たっぷり」な食生活が当たり前にできるようになってきたことが、やはり身長が伸びてきた大きな要因かなと。
そしてそれは「成長期」だけでなくても、大人になってからでも体の栄養状態をより良くすることで、背が伸びる可能性は十分にあると思います。
もちろん、若い時に比べたら伸びにくくはなっているでしょうけど、でも計画的に「身長を伸ばす食生活」に切り替えていけば、それは決して特別なものではないかなと。
ただ、先程は、「栄養たっぷりな食生活が当たり前にできるようになった」と書きましたが、実際のところ「栄養過剰」になってしまっている人も多い。
そして栄養過剰になっている人は同時に「栄養失調」にもなっている場合が多々あります。
「特定の栄養素だけを過剰にとりすぎていて、一方で体が必要としている栄養素が全然足りていない」という状態。
どこかで「カロリーオーバーの栄養失調」というような言い回しを見たことがありますが、まさにそうなってしまっている人が多いような気がします。
現代は「普通」に食べていたらそうなりがちで、それが身長が伸びる可能性を妨げてしまっているパターンもあると思います。
そういう中で、ダイエットをする。
ちゃんと栄養面を考えた食生活に切り替える。
そうすることで、健康的に痩せることはもちろん、食生活を見直したことで体内の栄養状態が劇的に改善して栄養バランスが整うことで、それが「背が伸びる」ことにもつながってくる。
こういうことがあるのだと思います。
ただし、反対もあります。
即効的に痩せたいがために、食や栄養の基本的なことを学ばずに「適当」に食生活を見直してしまうことで、不健康に痩せてしまう人もいる。
この場合、「やつれてしまう」というほうがより正確かもしれません。
例えば、極端に食事を抜いたり、栄養面をちゃんと考えているようで実は「糖分ばかりに偏った食事」になってしまっていたり。
そうなると体内の栄養状態は悪化します。
不健康に痩せます。
やつれます。
同時に、体を維持する栄養素が体内に十分にない状態になりますから、身長が縮んでしまう。
そういうこともあると思います。
実際、そういう話も聞きますよね。
もちろん、身長に影響してくるのは食事以外の要素、例えば運動だったりストレッチ、エクササイズ、筋トレなどの要素もあるでしょう。
でも一番身長に影響があるのは、体を作る土台となっている「食べ物（に含まれている）」。
そして、ダイエットでも「どのような内容の食生活にするか」によって身長が伸びたり逆に縮んだりといった違いが出てくる。
もちろん、大人の場合は現状維持の人が多いかと思いますが、とりあえず、ダイエットで食生活をガラリと変えることで、その影響が身長に出てくることは十分にありえるでしょうね。
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