無調整の豆乳を「糖質制限的飲料」として飲んでみる

炭水化物や糖質を適度に抑えた食生活で、お腹ぽっこり解消を目指してます。

2013年03月20日 (水) | 編集 |

食事の合間の「間食」として、アーモンドや６Ｐチーズなどをよく食べていますが、今日はふと「豆乳」を飲んでみようかと思い、１つ購入してみました。

イオンモールのスーパーで。

「マルサン　ひとつ上の豆乳　無調整」という商品です。

容量は200ml。原料はもちろん「大豆のみ」。

栄養成分表示をみると、

・炭水化物・・・1パック（２００ｍｌ）当たり4.0ｇとなっています。

糖分的にもＯＫな範囲ですね。

当然、大豆が原料ですから「たんぱく質」もしっかりと含まれています。

で、飲んでみると、今日の午後の間食は、これだけでいけました。

豆乳自体久しぶりに飲んだのですが、豆乳独特のほのかな甘さが、やけにおいしく感じて、このいわば「自然の甘み」だけで体が満足したという感じ。

私自身、以前よりも「強烈な甘み」を欲しなくなってきたというのもあるのだと思います。

なんか、前に飲んでたときよりもおいしく感じたような。ちょっと味覚が変わってきたのかな。

人間、これぐらいの甘みで本来は十分なのかも、なんて思ってみたり。ただ「調整豆乳」は砂糖やなどが入っているみたいですから、ちょっと控えたほうがいいかも。

でも、ほんと久々の豆乳はおいしかった。

以前飲んだときは、ちょっとした「健康志向」的な感じで飲んでいましたが、よく考えれば、「糖質制限」にも活用できる飲料なので、今後もちょくちょく豆乳のお世話になろうと思ってます。