2013年03月27日 (水) | 編集 |
以前にも書きましたが、ダイエット雑誌「フィッテ」を購入して読んでいます。
その中で、「これでやせた!セレブたちのご愛用スリム術はコレ!」と題して、ビヨンセやマドンナ、ジェシカ・アルバ、レディー・ガガたちのダイエット法、食事法が紹介されています。
一番気になったのは、ビヨンセでしょうか。
ツアー前に体を絞ることで知られるビヨンセのダイエット法は「炭水化物抜き」だといいます。そして「高たんぱく&低脂肪」も意識した食事をしているそうです。
中でも、ビヨンセのお気に入りは、
・枝豆
・ブリやハマチの刺身
・きゅうり
などの居酒屋的メニューだといいます。
これで、産後太りも3ヶ月でリセットしたとか。
低脂肪ってのはちょっと違いますが、それでもほぼ糖質制限に近いですよね。
他にもみなさん、糖質制限風ではないにしても、例えば、
ジェシカ・アルバは「砂糖・塩・小麦」などの白い食品を摂取しないようにしていて、パンは全粒小麦、甘いものを欲しているときはドライフルーツ、白身魚や鶏肉のグリルなどのたんぱく質がしっかりとれるメニューをメインにして食べるそうです。
確かに、塩は別にしても、小麦や白米などの精製炭水化物はいわば「むきだしの糖分」ですから、食べたら即消化されて、即吸収されることになります。
これは「血糖値の急上昇」を意味しますから、これを続けると肥満の原因にもなります。
また、レディー・ガガは一時期の激太りが話題になりましたね。「イタリアンを食べ過ぎた」のだとか。私もその姿に驚愕しました。。
その後ガガは、
・野菜たっぷりのスープ
・新鮮果物を使ったスムージー
・専属トレーナーによる筋トレ
などで、2が月後に以前の体型まで戻したそうです。
衣装やパフォーマンスだけでなく、こういったところでもファンを驚かせるガガ。さすがですね。。
で、他にもマドンナやアンジェリーナ、リンジー・ローハンが紹介されていますが、やはりひとついえることは、「食の質」を気にしている人は、見た目も若々しい人が多い、ということ。
食べ物の栄養素を消化吸収して、体の中に取り入れることで、それを体の構成材料やエネルギー源にしているわけですから、考えてみれば当然ですね。
私も以前はかなりおそろかな食事になっていましたが、緩やかながら糖質制限をしている現在は、「食べものの質が体質や精神面をも左右する」ということを少しずつ実感してきている次第です。
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その中で、「これでやせた!セレブたちのご愛用スリム術はコレ!」と題して、ビヨンセやマドンナ、ジェシカ・アルバ、レディー・ガガたちのダイエット法、食事法が紹介されています。
一番気になったのは、ビヨンセでしょうか。
ツアー前に体を絞ることで知られるビヨンセのダイエット法は「炭水化物抜き」だといいます。そして「高たんぱく&低脂肪」も意識した食事をしているそうです。
中でも、ビヨンセのお気に入りは、
・枝豆
・ブリやハマチの刺身
・きゅうり
などの居酒屋的メニューだといいます。
これで、産後太りも3ヶ月でリセットしたとか。
低脂肪ってのはちょっと違いますが、それでもほぼ糖質制限に近いですよね。
他にもみなさん、糖質制限風ではないにしても、例えば、
ジェシカ・アルバは「砂糖・塩・小麦」などの白い食品を摂取しないようにしていて、パンは全粒小麦、甘いものを欲しているときはドライフルーツ、白身魚や鶏肉のグリルなどのたんぱく質がしっかりとれるメニューをメインにして食べるそうです。
確かに、塩は別にしても、小麦や白米などの精製炭水化物はいわば「むきだしの糖分」ですから、食べたら即消化されて、即吸収されることになります。
これは「血糖値の急上昇」を意味しますから、これを続けると肥満の原因にもなります。
また、レディー・ガガは一時期の激太りが話題になりましたね。「イタリアンを食べ過ぎた」のだとか。私もその姿に驚愕しました。。
その後ガガは、
・野菜たっぷりのスープ
・新鮮果物を使ったスムージー
・専属トレーナーによる筋トレ
などで、2が月後に以前の体型まで戻したそうです。
衣装やパフォーマンスだけでなく、こういったところでもファンを驚かせるガガ。さすがですね。。
で、他にもマドンナやアンジェリーナ、リンジー・ローハンが紹介されていますが、やはりひとついえることは、「食の質」を気にしている人は、見た目も若々しい人が多い、ということ。
食べ物の栄養素を消化吸収して、体の中に取り入れることで、それを体の構成材料やエネルギー源にしているわけですから、考えてみれば当然ですね。
私も以前はかなりおそろかな食事になっていましたが、緩やかながら糖質制限をしている現在は、「食べものの質が体質や精神面をも左右する」ということを少しずつ実感してきている次第です。
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