糖質量の少ない「あたりめ」を間食にしましょう

炭水化物や糖質を適度に抑えた食生活で、お腹ぽっこり解消を目指してます。

2017年11月21日 (火) | 編集 |

糖質制限生活の間食に適した食べ物は最近になってだいぶ増えてきた印象がありますが、でも食べ物全体的にみれば、まだまだ多くはないですよね。

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まだまだ世間の大半の食品は「糖質まみれ」な状態です。

間食として今後食べ続けられるような新しい食べ物がないかと、スーパーやコンビニで店内を散策するのですが、まだまだ少ない。

しかし、先日ひとつ見つけました。

「あたりめ」です。

１００円のやつ。

価格も量も手頃で、当然糖質は少ない。

糖質制限をしている人で「いや、あたりめもうすでにおやつによく食べてるし！」って人も多いかと思いますが、私は今回はじめて「価格も内容量も手頃なあたりめ」を見つけたので、ちょっと記事にしてみたくなったんです。。

●イオン・トップバリュのあたりめ
私がよく買っているのは、イオンモールのスーパーで買える、プライベートブランド「トップバリュ」のあたりめ。

これ、私、最近知ったんです。

100円で買えるあたりめ。

内容量は16g。

裏面の栄養成分表を見てみると、

■１袋（16g）当たり
・エネルギー49kcal
・たんぱく質10.9g
・脂質0.6g
・炭水化物・・・糖質0g、食物繊維0.1g
・ナトリウム266mg
・食塩相当量0.7g

となっています。

当然ですが、糖分ほぼゼロ。

糖質制限的にも、栄養成分は最高ですよね。

ナッツなどもそうなのですが、１袋買うとついつい全部食べてしまったりしますよね。

止まらなくなって。

１袋の内容量が多いと食べ過ぎにもなってしまいます。

その点、このあたりめのは量も手頃。

しかもあたりめですから、口の中で多少時間をかけて噛むので、時間もちょっと長めに間食を楽しめる。

ちょっと口さみしいとき、塩分がちょっと欲しいなってときにもいい。

今まで、チョコレートやスナック菓子、菓子パンなどをバクバク食べていた人は、あたりめの超素朴な味は物足りないかもしれません。

が、味が濃くて刺激の強いお菓子類などを控える習慣が身に付いてくれば、段々と味覚も正常化してきますので、そうなればそのうち、あたりめでも十分に美味しいと感じられるようになってくると思いますよ。

ちなみに、イオン以外だと、近所のファミマでも100円のあたりめをよく買ってます。