和菓子よりはやっぱ洋菓子？たま～にシュークリームも食べてます

炭水化物や糖質を適度に抑えた食生活で、お腹ぽっこり解消を目指してます。

2014年04月11日 (金) | 編集 |

今は基本的に主食を完全に抜いた食生活をしています。

それでいて１日２食です。朝食は水を飲むくらいです。

肉はガツガツ食べます。豚バラとか安い肉ばかりですが。。でもそれで十分。

サラダも食べます。卵も食べます。

私の場合、果物もちょくちょく食べます。

甘みが欲しい時、ナッツ系ではちょっと物足りないなあって時は、果物や低糖質チョコレート、ソイジョイピーナッツ版あたりを食べます。

そして、時にはシュークリームも食べます。

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●和菓子のほうが糖分多い？
和菓子と洋菓子。

和菓子のほうが健康的なイメージがありますよね、なんとなく。ヘルシーみたいな。

ただし糖分は和菓子のほうが多いみたいです。

まあ食べ物の種類にもよるかもしれませんが、全体的に比べると和菓子のほうが多いのでしょう。

豆大福好きなんですけどね。。羊羹も好きだし。

でも２、３口で食べられそうなコンパクトサイズの羊羹の糖質量をみて、「このサイズでこんなに？」とちょっとビビったことはありますが。。

「カムカムダイエット」で知られる渡辺信幸先生もたしか、シュークリームなどの洋菓子なら食べてもOKされていたと思います。基本食として肉・卵・チーズを中心にした食事ができていることも前提だとは思いますが。

シュークリーム１個の糖質量は、種類や大きさにもよるでしょうけど、だいたい標準的な大きさのもので２０ｇぐらいみたいですね。

無性にこってり濃厚な甘みが欲しい時の強い味方「シュークリーム」。

やっぱ我慢しすぎないことも大事ですよね。