ダイエット中のおやつに「ゆで卵」を取り入れましょう

炭水化物や糖質を適度に抑えた食生活で、お腹ぽっこり解消を目指してます。

2014年04月12日 (土) | 編集 |

糖質制限ダイエットの強い味方「ゆで卵」。

boiled eggs / vanessa lollipop

小腹が空いた時のおやつとして重宝します。

私もよくゆで卵食べます。

●各コンビニにも置いてある？
私はいつもセブンイレブンで買います。

１個タイプと２個セットのタイプがあります。

味付けは塩だけ。

ほんのりの塩加減がちょうどいいんです。

１個タイプを買うことが多いですね。

その他のコンビニではローソンとサークルKでゆで卵を買ったことがあります。

でも個人的にはセブンイレブンのゆで卵が一番好きです。

それ以外のコンビニでは購入したことがないのですが、どこのコンビニでもあるんでしょうか。

スーパーとかで探してみると、結構ないところもあったりするんですよね。うちの近所のスーパーにもなかった。

もひとつ近所のスーパーには２つセットで売ってたのですが、「砂糖」が入ってて非常に残念。。ゆでたまごはどうか塩だけでお願いします。

●卵のコレステロールは気にしなくていい
「卵は１日１個まで」なんてよく言われていたものですよね。

コレステロールの取りすぎを気にしてのことみたいです。

いや、今でもよく言われていますね。うちのばあちゃんも絶対的にそれを信じてますから。。

しかし最近では、コレステロールが人間の体にとって非常に重要な栄養素であり、そして、というか、そうであるために食べ物から摂取する云々のまえに、体内でもたくさん作られてるってこともわかってきています。

女性ホルモン、男性ホルモン、ストレスに対向するためのホルモンなどもコレステロールを原料にして作られているそうですよ。

だから、卵を食べることに神経質になるってことは無いみたいです。

というもっと食べた方がいい。

栄養バランスも優れていますから、積極的に食べましょうって感じですよね。

以前にもコレステロールについて記事を書いています。
→コレステロールとウサギでの実験

「

殻のまんま☆塩味ゆでたまご by mamomi」のようなレシピもありますから、これを参考に、家で手作りしてゆで卵持参するっていう手もありますね。節約もかねて。