たまには食べたい！セブンイレブンのシュークリーム、糖質量は？

炭水化物や糖質を適度に抑えた食生活で、お腹ぽっこり解消を目指してます。

2014年04月14日 (月) | 編集 |

時々、シュークリームを食べます。

シュークリーム / sekido

よく行くセブンイレブンで、たまに買います。１００円ぐらいのやつです。

では、このシュークリームの糖質量をチェックしておきましょう。

●セブンイレブンのシュークリーム
私が購入したのは「ミルクたっぷりとろりんシュー」という商品です。

原材料をチェックしてみると、

・牛乳
・卵
・グラニュー糖
・小麦粉
・クリーム（乳製品）
・ファストスプレッド
・バター
・植物油脂
・水あめ
・食塩

などとなっています。

上から使用量の多い順になっています。

さて、肝心の糖質量です。

炭水化物で表示されています。

・１包装当たりの炭水化物・・・21.1ｇ

となっています。

決して少ない糖質量ではないですが、私は基本、主食をすべて抜いていますので、おやつとしてたまに食べるのであれば、これぐらいの糖質量ならOKとしてます。

「日本人だからこそ「ご飯」を食べるな」の著者である渡辺信幸先生も、肉・卵・チーズを主体的に食べているのであれば、間食としてシュークリームなどの洋菓子を食べてもOKとしています。

日本人だからこそ「ご飯」を食べるな肉・卵・チーズが健康長寿をつくる (講談社プラスアルファ新書)

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もちろん食べ過ぎては元も子もないですが、それはどんな食品にだっていえることで。糖質の食べ過ぎ特別恐いですが。。

たまには、甘いものが欲しくなる、そんなときってありますよね。

そういった時はあまり我慢しすぎずに、糖質の多い和菓子よりは洋菓子ってことで、シュークリームを食べてみるものいいかもしれません。

100円ぐらいと価格もお手頃ですしね。。