血流改善で美しくダイエット

炭水化物や糖質を適度に抑えた食生活で、お腹ぽっこり解消を目指してます。

血流改善で美しくダイエット　

2014年05月18日 (日) | 編集 |

「美しくダイエット」。

単純に痩せるだけではなくて「健康的に美しく痩せる」ことがやはり理想ですよね。

そのためには「血流改善」を意識した食事をすること。これ大事です。

●血流を改善させるにはまずは食事を見直すこと
といっても、そんな難しく考える必要はなく、体が本来必要としている食べ物をバランスよく食べる。それだけです。

・お肉
・魚介類
・野菜
・卵
・チーズ
・果物を少々

この辺りをしっかり食べる。

そして糖質の多いものを控えめにする。ご飯やパン、麺類、イモ類などもそうですね。お菓子や菓子パンもそう。

血流を改善させるってことは「血液の流れを良くすること」です。

糖質制限をしている人たちには、糖尿病の改善はもちろんですが、それ以外にもいろいろな症状が改善したという話をよく聞きます。

肩こり、肌荒れ、スタミナ、腰痛、物忘れ、高血圧、高脂血症などが改善したという報告もたくさんあります。

考えてみると、これらも血流の改善、血液の流れが良くなって、その結果、体中の各細胞に栄養素がきちんと行くようになったからだと思うんですよね。

だから血行不良でだるかった肩こりも良くなり、肌細胞のターンオーバーも改善して肌もつるつるになってくると。

現代人の多くは「糖質のとりすぎ」になっていますが、でも糖質の取りすぎは血液をどろどろにもしてしまいます。ブドウ糖が溢れてしまって。

砂糖水みたいなものでしょうか。

流れが悪くなってしまう。

多くの人が糖質制限でいろいろな効果を感じているのは、その血液ドロドロの大きな原因となる「糖質」をある程度抑えて血流改善したからとも考えられますよね。

いくら栄養のあるものを食べても、それらが体中の約60兆個の細胞それぞれにしっかりと行き渡らなければ意味がありません。

各細胞にきちんと栄養を行き渡らせるために、血流を改善させる食事をしないといけない。

それができるのが糖質制限食だと思うんですよね。

私自身も実感しています。

やっぱ食べ物って大事ですよね。