カップラーメンとご飯の組み合わせって糖分多くなるからやっぱ太るよね

炭水化物や糖質を適度に抑えた食生活で、お腹ぽっこり解消を目指してます。

2014年05月29日 (木) | 編集 |

以前、一人暮らしをしていたころは、ほんとうに経済的にもカツカツでしたから、食生活も必然的にかつかつなものになっていました。

Ramen / matsuyuki

以前の記事にも書きましたが、割引で半額になったりした菓子パンをまとめて買って食べたりもしていました。

もうひとつ、よくしていたのではカップラーメンとご飯のセット。

外食で食べるようなラーメンライスの簡易版、自宅版みたいなものですね。。

でもこれが最高にうまかったんです。

●カップ麺と白いご飯のセットは最高に美味しかった
このカップラーメンとごはんセットにかかるお金は当然微々たるもの。

カップ麺も１００円ぐらいで買えるものも多くありましたし、お米は自宅から送ってもらっていました。

インスタントのラーメンやうどん、焼きそばなどなんでもご飯と合いますよね。

麺類をおかずとして、炊きたての御飯を主食に食べる。

そして、残り汁にご飯を入れて、お米に味を染み込ませてまた食べる。２度楽しめる。貧乏臭いですが、たぶんこうやって食べている人って多いですよね。

糖質制限をしている今は、カップ麺を食べることがほぼ無くなってしまったのですが...

やっぱ、糖分多いですからね。ダブル糖分。ダブル炭水化物。

美味しいけど、体に与える負のインパクトはなかなかにデカイと思います。

血糖値ビュンビュン上げて、そしてその反動でガンガン下がって低血糖になっていたことでしょう。毎日のように食べていた時期もありましたし。

「カップラーメンとご飯の組み合わせ」は当時のお腹ぽっこりを作り上げるのにも結構貢献してくれていたと思います。

今はその組み合わせで食べるのはちょっと恐いですね。

●それでも麺類が食べたいって時は
それでも今後、私もまたどうしても麺類が食べたくなるかもしれません。

そんなときはおからとこんにゃくで作られているという「糖質0g麺」というのもいいかもしれません。

【クール便】糖質0g麺（6パック入り）【RCP】05P05Apr14M

販売サイトを見ると、

・エネルギー:30kcal
・たんぱく質：2.2g
・脂質：0.9g
・糖質:0g
・食物繊維:10.6g
・ナトリウム：209mg

●原材料名
・おからパウダー
・こんにゃく粉
・食塩
・セルロース
・糊料(アルギン酸Na)
・塩化Ca・(原材料の一部に大豆を含む)

となっています。

糖質制限的にもかなり優秀ですよね。

楽天でも人気のこんにゃく米とのコンビで、今度「低糖質なラーメン＆ごはんセット」を作ってみようかな。。