太らないおやつ！ダイエット中の間食として「焼き海苔」をバリバリそのまま食べる

炭水化物や糖質を適度に抑えた食生活で、お腹ぽっこり解消を目指してます。

2022年03月21日 (月) | 編集 |

最近、おやつ時に「焼き海苔」を時々食べます。

スーパーで何か糖質制限的に優秀な食べ物はないかと物色していたところ、焼き海苔を見つけて、これいいかもということで小腹がすいた時やちょっと口寂しいときにバリバリ食べています。

価格はいろいろですが、安いものでは１００円ぐらいから買えるものもあります。

糖質も少ないですし、栄養面でも結構優れているので「焼き海苔」おすすめですよ。

●焼き海苔の栄養価
海苔の栄養素は結構バランスよく含まれていますね。

まず水溶性の食物繊維が豊富です。

そして、海苔の約４０％がタンパク質だそうです。

また、海のミネラル成分をたっぷり含んでいるため、カルシウムや亜鉛、鉄などのミネラル類もバランスよく含まれています。

ビタミンA、ビタミンB群などのビタミン類もしっかり含まれていますし、なかでも野菜や果物に匹敵するほどのビタミンCを含んでいるといいます。

海苔にビタミンCってなんか意外な感じですが、私もさっき調べていて初めて知りました。。

しかも、海苔のビタミンCは熱に強いらしく、加熱しても壊れにくいのだそうです。

海苔って栄養的にもかなり優秀ですね。

●味付けされていない海苔を選ぶ
で、スーパーで焼海苔を選ぶなら、やっぱり味付けされてないものがいいと思います。

いろいろな調味料や添加物でしっかりと味付けされているものはとても美味しいのですが、健康面で考えるとやはりマイナス。

砂糖が使われているものも多いですし。

一度に食べる量自体が少ない海苔であっても、そういった砂糖や添加物を避けられるのであればなるべく避けたい。

味付けなしの「乾海苔」はかなり素朴な味ですが、私はその味も結構好きです。

●楽天で人気の焼き海苔
ネット通販で焼き海苔をまとめ買いするのもいいと思います。

楽天で調べてみると、レビューがたくさん付いている商品も多いです。

ネットで焼き海苔をまとめ買いする人も多いんですね。

中でもレビュー数3万件を超えている焼き海苔がこちら↓

【スマホエントリーでP10倍】＜訳あり有明産上級焼海苔＞お得パック＜40枚＞【メール便送料無料】1000円ポッキリ訳あり海苔（焼き海苔焼きのり焼のり茶匠庵訳あり品有明海苔ご飯のお供おにぎり乾海苔訳あり商品訳あり焼海苔葉酸）

「訳ありな焼き海苔」ということですが、

・穴が開いていたり
・破れていたり
・端がかけていたり

といったギフトなどには使えない規格外品となった焼き海苔をまとめて、価格もお得に販売しているそうです。

品質は味・香りも抜群の「有明産上級焼海苔」。

家で食べるんだから、形なんでどうでもいいですよね。。

私はよく、５枚入りぐらいの１００円ほどで買える焼き海苔をよく買うのですが、ネットでまとめ買いして、小腹がすいた時にいつでも食べられるように大量に常備しておくのもいいかなあなんて思っているところです。