2017年11月12日 (日) | 編集 |
いつも痩せたいとは思っているけど、でも実際のところ、なにをどうしたらいいかわからないと悩んでいる方も少ないと思います。
痩せたいのにどうしても、なにをしても痩せられない。
食べるの大好きでどうしても必要以上に食べてしまう。
食べ過ぎてしまう。
食欲がコントロール出来ない。
「なにがなんでも痩せたい」という想いだけで、食や栄養、健康についてあまり勉強せずに無茶な食事制限ばかり続けていると、体は栄養不足になり、また「糖質過多」のような栄養過剰になったりします。
そうなると、いくら体重は落ちたとしても、それは「痩せてる」というよりは「やつれているだけ」です。
これだと、見た目的にも当然魅力的ではなくなるでしょう。
そして、その無茶なダイエットで余計に食欲が増してしまい、というか食欲が暴走してしまったりもして「ドカ食い」「むちゃ食い」を繰り返して、ダイエットをする以前よりも体重が大幅に増えてしまったり、体調が悪くなったりすることもあります。
私自身、過去に何度もそんな経験をしています。
なぜ痩せられないのか？
どうすればいいのか。
まず何から始めればいいのか。
やはり、まずは「食生活」についてしっかりと学ぶことが大事だと思います。
●糖質制限の健康理論をしっかりと学ぶ
健康的に痩せるために、まずは糖質制限についてしっかりと学ぶ。
太る太らないを考える上で一番に考えないといけないのは「糖質」です。
カロリーではなく。
「なぜ糖質で太るのか？」「糖質の多い食べ物はなにか？」といった基本的なことをしっかりと学んでおく必要があります。
今までずっとヘルシーだと思っていた食事が実は糖分の多い「太りやすい食事」だった、という勘違いをしている人も多いんです。
私も以前はそうでした。。
例えば、「和菓子」をヘルシーだと思いこんでいて、毎日結構な量を食べてしまっていたり。
もちろん、私自身が単に量を「食べ過ぎ」てしまっていたことも「ポッコリお腹」になってしまった原因ではあります。
ただ、それ以前の問題として「どの食べ物が太りやすいのか」「どの栄養素がどのように体脂肪になってしまうのか」についての基本的な知識を持っていなかったことも致命的な欠点だったと反省しています。
そうなってしまっていたのも、やはり決定的に「勉強不足」だったからです。
なんとなくのイメージや思い込みだけでダイエットをしてしまっていた。
でもそんな中途半端な知識で判断すると、ダイエットどころか、体を壊すことになってしまいます。
以前の私のように。
今は糖質オフ関連の健康本、ダイエット本もたくさん出ていますから、それらのうちのいくつかをいろいろと読んでみるといいと思います。
もちろんやるからには、「糖質制限の基本」もきっちりと学ばないといけません。
糖質制限も「中途半端な知識」でやってしまうと、逆に体調を崩してしまったりもしますからね。
●プロにとことん頼ってみる
ただ、いくら勉強しても一人で黙々とダイエットを続けるのは難しい、できないという人も少なくないでしょう。
世間的にはダイエットをしている人はかなり多いと思いますが、いざ自分がダイエットをするとなると、自分の周りに同じようにダイエットをしようとしている知人や友人って、なかなかいなかったりしますからね。
みんな周りには宣言せずに、それぞれ密かに黙々とダイエットしているって人も多いのかもしれませんが。。
まあともあれ、一人で黙々とやるよりも、誰かと一緒に頑張ったり、もしくはダイエットのプロの指導を受けてやるほうがいいという人もいると思います。
最近流行りの「パーソナルトレーニングジム」が人気なのも、そういう人が実は結構多いことの表れでしょう。
ある程度お金がかかっても、それでもどうしても確実に痩せたい、と考えるのであればプロの指導を受けることもひとつの方法です。
その方が「確実」に痩せることができると思いますし。
もちろんそれぞれサービスの良し悪しはるでしょうけど、今だと話題になっているのが、完全個室プライベートジム「RIZAP（ライザップ）」。
テレビCMでも放送されていますよね。
最近だと、松村邦洋さんの激変ぶりが話題になっていますよね。
徹底的にプロの指導を受けて、しかもある程度短期間で肉体改造をしていくわけですから、金額も決して安くはないですが、しかしその分、学べることも多いと思います。
糖質制限の基本的な健康理論もしっかりと学べることでしょう。
美しく・かっこ良く健康的に痩せるために、やはり土台となるのは食事です。
どんな食事をするかで、その後の健康状態も大きく変わってきます。
「糖質制限」という食事法を土台としたライザップは、「健康的に痩せる」方法としてとても理にかなっていると思うので、プロの徹底的な指導で体を変えたいと思うのであれば、ライザップがおすすめです。
●30日間無条件全額返金保証／ライザップ
それでもさすがにライザップでは高すぎて無理！、もしくは通えない、近くにジムがないなどの理由がある人もいると思います。
ライザップには「自宅で出来るプログラム」もあるようですから、そちらを利用してみるのもいいと思います。
↓こちら
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痩せたいのにどうしても、なにをしても痩せられない。
食べるの大好きでどうしても必要以上に食べてしまう。
食べ過ぎてしまう。
食欲がコントロール出来ない。
「なにがなんでも痩せたい」という想いだけで、食や栄養、健康についてあまり勉強せずに無茶な食事制限ばかり続けていると、体は栄養不足になり、また「糖質過多」のような栄養過剰になったりします。
そうなると、いくら体重は落ちたとしても、それは「痩せてる」というよりは「やつれているだけ」です。
これだと、見た目的にも当然魅力的ではなくなるでしょう。
そして、その無茶なダイエットで余計に食欲が増してしまい、というか食欲が暴走してしまったりもして「ドカ食い」「むちゃ食い」を繰り返して、ダイエットをする以前よりも体重が大幅に増えてしまったり、体調が悪くなったりすることもあります。
私自身、過去に何度もそんな経験をしています。
なぜ痩せられないのか？
どうすればいいのか。
まず何から始めればいいのか。
やはり、まずは「食生活」についてしっかりと学ぶことが大事だと思います。
●糖質制限の健康理論をしっかりと学ぶ
健康的に痩せるために、まずは糖質制限についてしっかりと学ぶ。
太る太らないを考える上で一番に考えないといけないのは「糖質」です。
カロリーではなく。
「なぜ糖質で太るのか？」「糖質の多い食べ物はなにか？」といった基本的なことをしっかりと学んでおく必要があります。
今までずっとヘルシーだと思っていた食事が実は糖分の多い「太りやすい食事」だった、という勘違いをしている人も多いんです。
私も以前はそうでした。。
例えば、「和菓子」をヘルシーだと思いこんでいて、毎日結構な量を食べてしまっていたり。
もちろん、私自身が単に量を「食べ過ぎ」てしまっていたことも「ポッコリお腹」になってしまった原因ではあります。
ただ、それ以前の問題として「どの食べ物が太りやすいのか」「どの栄養素がどのように体脂肪になってしまうのか」についての基本的な知識を持っていなかったことも致命的な欠点だったと反省しています。
そうなってしまっていたのも、やはり決定的に「勉強不足」だったからです。
なんとなくのイメージや思い込みだけでダイエットをしてしまっていた。
でもそんな中途半端な知識で判断すると、ダイエットどころか、体を壊すことになってしまいます。
以前の私のように。
今は糖質オフ関連の健康本、ダイエット本もたくさん出ていますから、それらのうちのいくつかをいろいろと読んでみるといいと思います。
もちろんやるからには、「糖質制限の基本」もきっちりと学ばないといけません。
糖質制限も「中途半端な知識」でやってしまうと、逆に体調を崩してしまったりもしますからね。
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●プロにとことん頼ってみる
ただ、いくら勉強しても一人で黙々とダイエットを続けるのは難しい、できないという人も少なくないでしょう。
世間的にはダイエットをしている人はかなり多いと思いますが、いざ自分がダイエットをするとなると、自分の周りに同じようにダイエットをしようとしている知人や友人って、なかなかいなかったりしますからね。
みんな周りには宣言せずに、それぞれ密かに黙々とダイエットしているって人も多いのかもしれませんが。。
まあともあれ、一人で黙々とやるよりも、誰かと一緒に頑張ったり、もしくはダイエットのプロの指導を受けてやるほうがいいという人もいると思います。
最近流行りの「パーソナルトレーニングジム」が人気なのも、そういう人が実は結構多いことの表れでしょう。
ある程度お金がかかっても、それでもどうしても確実に痩せたい、と考えるのであればプロの指導を受けることもひとつの方法です。
その方が「確実」に痩せることができると思いますし。
もちろんそれぞれサービスの良し悪しはるでしょうけど、今だと話題になっているのが、完全個室プライベートジム「RIZAP（ライザップ）」。
テレビCMでも放送されていますよね。
最近だと、松村邦洋さんの激変ぶりが話題になっていますよね。
徹底的にプロの指導を受けて、しかもある程度短期間で肉体改造をしていくわけですから、金額も決して安くはないですが、しかしその分、学べることも多いと思います。
糖質制限の基本的な健康理論もしっかりと学べることでしょう。
美しく・かっこ良く健康的に痩せるために、やはり土台となるのは食事です。
どんな食事をするかで、その後の健康状態も大きく変わってきます。
「糖質制限」という食事法を土台としたライザップは、「健康的に痩せる」方法としてとても理にかなっていると思うので、プロの徹底的な指導で体を変えたいと思うのであれば、ライザップがおすすめです。
●30日間無条件全額返金保証／ライザップ
それでもさすがにライザップでは高すぎて無理！、もしくは通えない、近くにジムがないなどの理由がある人もいると思います。
ライザップには「自宅で出来るプログラム」もあるようですから、そちらを利用してみるのもいいと思います。
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