2015年01月22日 (木) | 編集 |
４月、春になって暖かくなってくるとファッションも薄着になって肌の露出も増えてきます。
E' solo un mondo a colori / Un ragazzo chiamato Bi
夏に向けて、どんどん自分の体型が周りからもわかりやすくなっていく季節です。
暖かくなってくる春に向けてダイエットしたい、自分の体を引き締めたいと考える人も増えてくるでしょう。
肌の露出度が最高潮に高まる夏までに、いや暖かくなってくる春までに、失敗せずに、リバウンドせずに、健康的に痩せてかっこいい体になりたい。
ダイエット法はいろいろとありますが、私としては「糖質制限」をベースにしていくのがいいと思います。
●糖質制限を食生活のベースにする
太る原因の大元はやはり「糖質」です。
カロリーではなくて「糖質」を再優先で考えるべきです。
でないと、実は糖分たっぷりで全然ヘルシーではないのに、それを「ヘルシーな食事」と勘違いしてしまったり、ただ単に食事量を減らすだけの極端な食事制限ダイエットなどに陥ってしまいがち。
なので、まずは糖質制限の健康理論をしっかりと学んで、「何が太る原因で、なぜそれで太るのか」「どんな食べ物に糖質が多いのか」を頭に叩き込みましょう。
今までのダイエットや健康の常識と違った知識も結構あったりしますが、それでも自分自身でそれを実践していくうちに、体感的にも理解できるようになってくると思います。
肉で太ると思ってたけど、実は違ったんだなあ、とか。
私も以前はそう思っていました。。
世間一般に広まっている常識であっても実は間違ってる！ってこと多いんです。
それらを見分ける力を身につけるためにも、自分自身でしっかりと学ぶことが大事です。
●かっこいい体を作りたいなら「ライザップ」を利用してみるのもいいかも
糖質制限の食事を取り入れることで、スムーズに痩せることはできると思いますが、ただ痩せるだけではなく、「筋肉がしっかりついて、引き締まったかっこいい体」を目指しているならダイエットジムの「ライザップ」を利用してみるのもいいかもしれません。
→満足いかなければ返金保証・プライベートジムRIZAP
最近はテレビCMでもお馴染みですよね。
短期集中で、引き締まったかっこいいカラダにしていくという。
トレーニングはもちろんですが、ライザップには食事指導もあり、その食事指導の基本となっているのが「低糖質食事法」です。
ライザップで食事指導をされているのは、糖質制限でもおなじみの管理栄養士・大柳珠美先生。
なので、私としてもライザップは一押し。
効果的にダイエットをするために、糖質制限の理論をしっかり取りれているというのが、とても理にかなっていると思うので。
金額は決して安くはないんですが、徹底的に絞り込んだかっこいいカラダを作りたいという方にはおすすめです。
ジムを卒業したあとでも、そこで糖質制限の考え方をしっかり学んでおけるというのは、これからの自分の体を健康を保つためにも貴重な財産になると思います。
→RIZAP（ライザップ）
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E' solo un mondo a colori / Un ragazzo chiamato Bi
夏に向けて、どんどん自分の体型が周りからもわかりやすくなっていく季節です。
暖かくなってくる春に向けてダイエットしたい、自分の体を引き締めたいと考える人も増えてくるでしょう。
肌の露出度が最高潮に高まる夏までに、いや暖かくなってくる春までに、失敗せずに、リバウンドせずに、健康的に痩せてかっこいい体になりたい。
ダイエット法はいろいろとありますが、私としては「糖質制限」をベースにしていくのがいいと思います。
●糖質制限を食生活のベースにする
太る原因の大元はやはり「糖質」です。
カロリーではなくて「糖質」を再優先で考えるべきです。
でないと、実は糖分たっぷりで全然ヘルシーではないのに、それを「ヘルシーな食事」と勘違いしてしまったり、ただ単に食事量を減らすだけの極端な食事制限ダイエットなどに陥ってしまいがち。
なので、まずは糖質制限の健康理論をしっかりと学んで、「何が太る原因で、なぜそれで太るのか」「どんな食べ物に糖質が多いのか」を頭に叩き込みましょう。
今までのダイエットや健康の常識と違った知識も結構あったりしますが、それでも自分自身でそれを実践していくうちに、体感的にも理解できるようになってくると思います。
肉で太ると思ってたけど、実は違ったんだなあ、とか。
私も以前はそう思っていました。。
世間一般に広まっている常識であっても実は間違ってる！ってこと多いんです。
それらを見分ける力を身につけるためにも、自分自身でしっかりと学ぶことが大事です。
●かっこいい体を作りたいなら「ライザップ」を利用してみるのもいいかも
糖質制限の食事を取り入れることで、スムーズに痩せることはできると思いますが、ただ痩せるだけではなく、「筋肉がしっかりついて、引き締まったかっこいい体」を目指しているならダイエットジムの「ライザップ」を利用してみるのもいいかもしれません。
→満足いかなければ返金保証・プライベートジムRIZAP
最近はテレビCMでもお馴染みですよね。
短期集中で、引き締まったかっこいいカラダにしていくという。
トレーニングはもちろんですが、ライザップには食事指導もあり、その食事指導の基本となっているのが「低糖質食事法」です。
ライザップで食事指導をされているのは、糖質制限でもおなじみの管理栄養士・大柳珠美先生。
なので、私としてもライザップは一押し。
効果的にダイエットをするために、糖質制限の理論をしっかり取りれているというのが、とても理にかなっていると思うので。
金額は決して安くはないんですが、徹底的に絞り込んだかっこいいカラダを作りたいという方にはおすすめです。
ジムを卒業したあとでも、そこで糖質制限の考え方をしっかり学んでおけるというのは、これからの自分の体を健康を保つためにも貴重な財産になると思います。
→RIZAP（ライザップ）
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