ダイエット中に毎日、アーモンドチョコを食べるのって太る？

炭水化物や糖質を適度に抑えた食生活で、お腹ぽっこり解消を目指してます。

2023年04月29日 (土) | 編集 |

アーモンドのカリッとした歯ごたえとチョコレートの甘みがコラボしたアーモンドチョコ。

美味しいですよね。

私も昔はよく食べてました。

昼間の間食や夜食としてよく食べてたかも。

封を開けて、一粒一粒食べていくわけですが、気がついたらあっという間に一箱全部食べてしまってたこともよくありましたね。

というか、ほぼ毎回食べきってましたね。。

癖になりますよね。

食べだすと止められなくなってついつい食べ過ぎてしまう。

そんなアーモンドチョコ、ダイエット中に毎日食べたら太るでしょうか。

昔は、アーモンドが入ってる分、アーモンドチョコは健康で痩せるイメージさえ持っていて、毎日一箱ぐらい食べても太らないでしょ、って思ってましたが、調べてみると、決して糖質量が少ないわけではないんですよね。

ダイエット中の人は食べ過ぎ注意です。

●アーモンドチョコの炭水化物量
いろいろなアーモンドチョコの商品をチェックしてみると、１００ｇ当たりの炭水化物量は大体４０ｇ前後といったところです。

アーモンドチョコ一箱あたりの内容量は９０～１００ｇぐらいが平均的なものでしょうか。

なので、アーモンドチョコレートを一箱丸々食べるとすると４０ｇぐらいの糖質を摂取することになります。

どうでしょうか。

もちろん、他の食べ物との兼ね合いにもよりますが、それでも１日で一箱全部食べてしまうのは（しかも毎日）、それが原因で太ってしまうかもしれません。

私の場合、特にお腹と顎下あたりに脂肪が集中的につきやすいですから、毎日アーモンドチョコを食べてたら、その部位あたりに徐々に脂肪が溜まっていきそう。

１日を半分ぐらいで抑えられる人は特に問題ないと思いますが、私の場合は、もしいま久々に食べたとしても、やはり昔のように一箱一気に食べきってしまいそうなので、だったら買わないほうが無難かなと。。

途中で残して食べ終える自信がない...

●低糖質なアーモンドチョコとレシピ
で、楽天で低糖質なアーモンドチョコがないかなと探してみたところ、ありましたね。

【糖質制限チョコレート】【糖質9.1g/100g】糖質オフアーモンドチョコレート 100g入糖質制限ダイエット低糖質スイーツ糖質制限スイーツ糖質オフスイーツノンシュガー菓子砂糖不使用チョコレートダイエット食品ローカーボお菓子おやつ母の日

砂糖も糖アルコール類も一切使っていないアーモンドチョコ。

栄養成分は、

タンパク質:15.9 g
脂質:51.6 g
糖質:9.1 g
食物繊維:19.4 g
ナトリウム:33 mg

となっています。

糖質量は内容量１００ｇあたり１０ｇ未満。

上記で挙げた通常のアーモンドチョコの数値と比較すると、糖質量が約４分の１となっています。

また、クックパッドにはアーモンドチョコを手作りされている方がいました。

↓こちらのリンク先にレシピがあります。