2015年04月28日 (火) | 編集 |
４０歳前後の女性たち、俗にいう「アラフォー世代」。
4. Hcg-Diet-Reviews / TipsTimesAdmin
若いときと比べて、最近太ってきた、太りやすい体質になってきたと悩んでいる人も少なくないと思います。
でもどうにかして痩せたい。効果的な痩せ方はないものか。
歳をとるごどに痩せにくくなるとまことしやかにささやかれていますが、アラフォー世代になるとやっぱり痩せにくくなるのでしょうか。
●太る原因をきちんと知っていれば、年齢関係なくスムーズに痩せられる
基本的に太る一番の原因は「糖質のとりすぎ」です。
お肉の食べ過ぎとかではなくて、糖質のとりすぎ。
主食として食べている白米やパン、うどん、ラーメンなども主成分は炭水化物ですから、糖質の塊。
甘いお菓子や饅頭、大福、アイスクリームなどももちろん糖分たっぷり。
甘くなくても、せんべいやポテチ、カップ麺などだって、主原料はお米や小麦粉ですから、やっぱり糖質たっぷりな食べ物です。
今の世の中、太る原因である「糖質」がたっぷり含まれている食べ物があふれています。
加工食品のほとんどに結構な量の糖質が入っているといってもいいかもしれません。
その上で、糖質たっぷりの主食（穀物）をガツガツ食べる。
現代人の多くが糖質とりまくりの食生活をしていますから、それを続けていけば、アラフォー世代になって、肥満が顕在化してくるのも当然といえば当然ではあります。
だから、痩せるにはまず、「糖質をとり過ぎている」という自覚を持つこと。
そして、どの食べ物にどれくらいの糖質が含まれているかを知ること。
「糖質とはなにか」という根本的なことを理解しておくことも重要ですよね。
痩せるための正しい知識があれば、年齢関係なくスムーズに痩せられます。
痩せにくいのは年齢のせいではないです。
勉強不足が原因といえるかもしれません。
●お腹ポッコリもなんのその
もちろんお腹ポッコリだって解消できます。
お腹まわり、下腹の贅肉が気になっている人も多いことでしょう。
背中の肉が気になるって人もいるかもしれませんね。
私は、３０代半ばから、糖質制限を取り入れてお腹ポッコリダイエットに挑みました。
それまでにもジョギングやランニング、食事面でもいろいろな方法を試しましたが、ことごとく失敗。
でも、糖質制限で痩せるための正しい知識を学ぶことで、それまでなかなか引っ込まなかったお腹も見事にぺったんこになりました。
私自身が勉強不足だったんですよね。。
●肌の老化だって何を食べるかによって全然違ってくる
そして食べ物を変えていくと、肌の具合も変化してきます。
糖質のとりすぎは「糖化」という反応を引き起こして、体のたんぱく質をどんどん機能低下させていきます。
たんぱく質は体を構成する、体を支える土台となる栄養素です。
糖質を摂り過ぎることは、その土台であるたんぱく質の機能を衰えさせてしまうことにもなる。
いろいろな種類のあるたんぱく質の中でも、特にコラーゲンは糖化しやすいともいわれています。
肌にももちろんコラーゲンがたっぷり。
糖質をとりすぎて糖化反応が進んでいくことは、肌のたるみやくすみなど、肌が老ける直接的な原因となります。
アラフォー世代になって痩せにくいと感じるのは、若い人たちと比べて、それだけ糖質を撮り続けていた期間が長いからと言えるでしょう。
でも、それでも糖質を控えて痩せるための食事に切り替えていけば、年齢は関係なくスムーズに痩せられると思います。
その気になれば、誰だって食生活をガラッと切り替えることはできます。
できるできないじゃなくて、やるかやらないか、それだけですね。
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4. Hcg-Diet-Reviews / TipsTimesAdmin
若いときと比べて、最近太ってきた、太りやすい体質になってきたと悩んでいる人も少なくないと思います。
でもどうにかして痩せたい。効果的な痩せ方はないものか。
歳をとるごどに痩せにくくなるとまことしやかにささやかれていますが、アラフォー世代になるとやっぱり痩せにくくなるのでしょうか。
●太る原因をきちんと知っていれば、年齢関係なくスムーズに痩せられる
基本的に太る一番の原因は「糖質のとりすぎ」です。
お肉の食べ過ぎとかではなくて、糖質のとりすぎ。
主食として食べている白米やパン、うどん、ラーメンなども主成分は炭水化物ですから、糖質の塊。
甘いお菓子や饅頭、大福、アイスクリームなどももちろん糖分たっぷり。
甘くなくても、せんべいやポテチ、カップ麺などだって、主原料はお米や小麦粉ですから、やっぱり糖質たっぷりな食べ物です。
今の世の中、太る原因である「糖質」がたっぷり含まれている食べ物があふれています。
加工食品のほとんどに結構な量の糖質が入っているといってもいいかもしれません。
その上で、糖質たっぷりの主食（穀物）をガツガツ食べる。
現代人の多くが糖質とりまくりの食生活をしていますから、それを続けていけば、アラフォー世代になって、肥満が顕在化してくるのも当然といえば当然ではあります。
だから、痩せるにはまず、「糖質をとり過ぎている」という自覚を持つこと。
そして、どの食べ物にどれくらいの糖質が含まれているかを知ること。
「糖質とはなにか」という根本的なことを理解しておくことも重要ですよね。
痩せるための正しい知識があれば、年齢関係なくスムーズに痩せられます。
痩せにくいのは年齢のせいではないです。
勉強不足が原因といえるかもしれません。
●お腹ポッコリもなんのその
もちろんお腹ポッコリだって解消できます。
お腹まわり、下腹の贅肉が気になっている人も多いことでしょう。
背中の肉が気になるって人もいるかもしれませんね。
私は、３０代半ばから、糖質制限を取り入れてお腹ポッコリダイエットに挑みました。
それまでにもジョギングやランニング、食事面でもいろいろな方法を試しましたが、ことごとく失敗。
でも、糖質制限で痩せるための正しい知識を学ぶことで、それまでなかなか引っ込まなかったお腹も見事にぺったんこになりました。
私自身が勉強不足だったんですよね。。
●肌の老化だって何を食べるかによって全然違ってくる
そして食べ物を変えていくと、肌の具合も変化してきます。
糖質のとりすぎは「糖化」という反応を引き起こして、体のたんぱく質をどんどん機能低下させていきます。
たんぱく質は体を構成する、体を支える土台となる栄養素です。
糖質を摂り過ぎることは、その土台であるたんぱく質の機能を衰えさせてしまうことにもなる。
いろいろな種類のあるたんぱく質の中でも、特にコラーゲンは糖化しやすいともいわれています。
肌にももちろんコラーゲンがたっぷり。
糖質をとりすぎて糖化反応が進んでいくことは、肌のたるみやくすみなど、肌が老ける直接的な原因となります。
アラフォー世代になって痩せにくいと感じるのは、若い人たちと比べて、それだけ糖質を撮り続けていた期間が長いからと言えるでしょう。
でも、それでも糖質を控えて痩せるための食事に切り替えていけば、年齢は関係なくスムーズに痩せられると思います。
その気になれば、誰だって食生活をガラッと切り替えることはできます。
できるできないじゃなくて、やるかやらないか、それだけですね。
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