脂肪たっぷりの二重あごをなんとかしたい

炭水化物や糖質を適度に抑えた食生活で、お腹ぽっこり解消を目指してます。

脂肪たっぷりの二重あごをなんとかしたい

2015年06月22日 (月) | 編集 |

脂肪がたっぷり付いてしまってできた「二重あご」。

Fendi / Heather Ruiz

歳をとるごとにひどいことになってきたような....と感じることも。

解消するためにダイエットして体重は落ちたものの、二重あごは全然消えない。

顔やあごの脂肪が全然とれない。

どうにかしたい！

ということで、「無駄な脂肪をきっちり落とすダイエット」を考えてみましょう。

●「脂肪」を落とすダイエットをする
「カロリー制限ダイエット」の場合、全体的な食事量を減らすわけですから、確かに体重は落ちるかもしれません。

しかし、太る一番の原因である「糖質（お米やパン、麺類）」もそれなりに摂取していますから、実は思ったより体脂肪が落ちてなかったりする場合もあります。

体は優先的に糖質からエネルギー源として利用しようとしますから、食べ物から日常的に糖質をそれなりに食べていると、体に溜まっている脂肪がなかなか分解されていかない、ってことも起きたりするわけです。

それでもカロリー制限ダイエットで体重がスムーズに落ちることもありますが、その場合、もしかしたら脂肪よりも筋肉が落ちている可能性もあります。

こういったように、脂肪よりも筋肉のほうが落ちやすいダイエットをしている場合、当然顔や顎の脂肪もなかなか落ちていかないでしょう。

だから体重の数値だけを見ていると、間違ったダイエットをしがちになります。

二重あごだけではなく、顔全体の脂肪を取りたい場合でも同じ。

体重は落ちたけど顔だけ痩せない、というのはよく聞く話ですが、これも体重ばかりを気にしすぎて、そしてカロリー制限ダイエットのように、脂肪よりも筋肉が落ちてしまうダイエットをしてしまったからではないかと。

顔や顎の脂肪をきっちりと落とすには、まず「糖質」をそれなりに制限しないといけません。

あまり極端なことをする必要はないですが、それでも現代人は糖質（炭水化物・砂糖など）をあまりにとり過ぎていますから、ある程度意識して制限したほうがいいと思います。

ご飯もパン、麺類もお菓子も菓子パンもジャンクフードもほとんどが糖質の塊ですからね。

何に糖質が多く含まれているかを知っておくことも大事。

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そして糖質を減らした分はお肉や魚介類、卵、大豆製品、糖質の少ない野菜、チーズ、バターなどに置き換えてしっかり食べる。

糖質制限で筋肉が落ちるなんて話もありますが、お肉や卵などの動物性食品をしっかリ食べてればまずそういったことはないと思います。

むしろしっかりと筋肉が付くでしょう。

私もそうですし。

糖質制限にしてから、顔の無駄な脂肪も落ちて（私も場合はまぶたの腫れぼったい原因となっていた脂肪がかなり落ちた）、結構シャープな感じになってきています。

体全体も引き締まってきました。

二重あごの脂肪を落とすためにも、その原因となっている「糖質のとりすぎ」から見直していく必要があると思います。