2015年07月14日 (火) | 編集 |
仕事を辞めて専業主婦になった。
7. hcg-diet / TipsTimesAdmin
でも専業主婦になると一気に老けた、なんて話も聞くのだけど...
専業主婦になってもいつまでも若々しく、なるべく老けないでいるためにはどうしたらいいでしょうか。
●老化のスピードの違いは「食生活」も大きく影響しています
老化のスピードの違いは一様ではありませんが、ひとつには「食」が大きく関係していると私は思っています。
実際、芸能人とかもそうですが、実年齢よりも若々しい人って、やはりみなさん食にかなり気を使っています。
私はいろいろな健康本やダイエット雑誌、女性ファッション誌などによく掲載されている有名人の方々のインタビューをくまなくチェックするのが好きなんです。
ああいう系の雑誌に出ている有名人の人たちって、大体、「実年齢よりも見た目が若々しい人」が多い。
そして、そういうインタビュー記事を読んでいると、何気に食生活についても書かれていることが多いんですよね。
私はそういうのを食い入る様にチェックするのがちょっとした趣味でもあります。。
「この人めっちゃ若いけどどんな食生活をしているんだろう」と。
インタビュー記事のほんの一部分だけだったりするのですが、そこにこそ、「若さを保つ秘訣」みたいなのが隠されている気がするんですよね。
食事内容は人それぞれですが、みなさん一様に「食事の質」はかなり意識されています。
「体に悪いもの、体にとって本来必要のない食べ物」などは極力避けている。
白米や小麦粉、砂糖などの「精製糖」を避けている人も多いですよね。
こういった精製糖は血糖値を急激に上げてしまいますし、血糖値を急激に上げる食生活を続けることは「老化」を加速させることにもつながります。
1日3食にはこだわらずに、自分のペースで本当にお腹が空いた時にだけ食べているという人も多くいます。
「食を抜くと太る」なんて言われていますが、それって本当でしょうか？
実年齢よりも若々しい人って全体的に、世間一般的に言われている「健康常識」にとらわれていないなあ、という印象があります。
みなさん、自分でしっかりと食や栄養について勉強されてて、食の重要性を理解されているのでしょうね。
「私達が毎日食べているものが、そのまま自分の体の質になる」
食や栄養、身体などについてしっかり学んでいけば、こういったことの意味も分かってくると思います。
そして「太らない、老けない食べ方」も分かってきます。
私も食や栄養、身体などについてひたすら学んできましたから、食と老化の深い関係性も理解しているつもりですし、「なるべく老けない食べ方」も自分なりに「体系的な知識」としてある程度出来上がっています。
だから、これからどんどん歳を取ることも怖くない。
若くいられる自信があるので。。
そして、だからこそ、そういったインタビュー記事に載っている可能性のある食に関する言及記事を食い入るように探してもいます。
私達が歳をとっても若々しくいられるためのヒントとなるものが、そこにはあるような気がしていますので。
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7. hcg-diet / TipsTimesAdmin
でも専業主婦になると一気に老けた、なんて話も聞くのだけど...
専業主婦になってもいつまでも若々しく、なるべく老けないでいるためにはどうしたらいいでしょうか。
●老化のスピードの違いは「食生活」も大きく影響しています
老化のスピードの違いは一様ではありませんが、ひとつには「食」が大きく関係していると私は思っています。
実際、芸能人とかもそうですが、実年齢よりも若々しい人って、やはりみなさん食にかなり気を使っています。
私はいろいろな健康本やダイエット雑誌、女性ファッション誌などによく掲載されている有名人の方々のインタビューをくまなくチェックするのが好きなんです。
ああいう系の雑誌に出ている有名人の人たちって、大体、「実年齢よりも見た目が若々しい人」が多い。
そして、そういうインタビュー記事を読んでいると、何気に食生活についても書かれていることが多いんですよね。
私はそういうのを食い入る様にチェックするのがちょっとした趣味でもあります。。
「この人めっちゃ若いけどどんな食生活をしているんだろう」と。
インタビュー記事のほんの一部分だけだったりするのですが、そこにこそ、「若さを保つ秘訣」みたいなのが隠されている気がするんですよね。
食事内容は人それぞれですが、みなさん一様に「食事の質」はかなり意識されています。
「体に悪いもの、体にとって本来必要のない食べ物」などは極力避けている。
白米や小麦粉、砂糖などの「精製糖」を避けている人も多いですよね。
こういった精製糖は血糖値を急激に上げてしまいますし、血糖値を急激に上げる食生活を続けることは「老化」を加速させることにもつながります。
1日3食にはこだわらずに、自分のペースで本当にお腹が空いた時にだけ食べているという人も多くいます。
「食を抜くと太る」なんて言われていますが、それって本当でしょうか？
実年齢よりも若々しい人って全体的に、世間一般的に言われている「健康常識」にとらわれていないなあ、という印象があります。
みなさん、自分でしっかりと食や栄養について勉強されてて、食の重要性を理解されているのでしょうね。
「私達が毎日食べているものが、そのまま自分の体の質になる」
食や栄養、身体などについてしっかり学んでいけば、こういったことの意味も分かってくると思います。
そして「太らない、老けない食べ方」も分かってきます。
私も食や栄養、身体などについてひたすら学んできましたから、食と老化の深い関係性も理解しているつもりですし、「なるべく老けない食べ方」も自分なりに「体系的な知識」としてある程度出来上がっています。
だから、これからどんどん歳を取ることも怖くない。
若くいられる自信があるので。。
そして、だからこそ、そういったインタビュー記事に載っている可能性のある食に関する言及記事を食い入るように探してもいます。
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