炭水化物や糖質を適度に抑えた食生活で、お腹ぽっこり解消を目指してます。
同窓会までに綺麗になりたい。肌荒れをどうにかしたい
2017年10月16日 (月) | 編集 |
同窓会で綺麗と言われたい。



でも今は「肌荒れ」で悩んでいる。

「老けたね」と言われたくない。

同窓会までに少しでも若返りたい。

いかにも「やりすぎ」「不自然」な若返りではなくて、ごく自然な「若々しさ」を取り戻したい。

どうすればそれを達成できるでしょうか。


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早く寝てるのにニキビが治らない、なぜ?
2017年10月16日 (月) | 編集 |
いつまでに寝るか、睡眠時間をしっかり取れるかというのも、ニキビが出来る要因として、まったくないことはないと思いますが、一番大事なのは「食事」です。


Angel Sleeps / planetchopstick


睡眠時間をしっかりとろうということで、早目に寝ていても、一方で「にきびができやすい食事」を改善していなければ、せっかくしっかりと睡眠時間をとっても無駄になってしまう可能性もあります。


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朝食に食パンだけな人は今すぐ食の改善を!
2017年10月16日 (月) | 編集 |
朝ごはんに「食パンだけ」って人は結構多いみたいですね。



または「食パンとコーヒー」だけとか。

私は今は朝食に固形物はほとんど食べませんが、昔は食パンだけ、もしくは菓子パンだけっていう日もよくありました。

でも今考えると、そんな朝食では栄養バランス悪すぎますよね。。

ほとんど糖分だけですし。


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健康診断対策として3日前からダイエット。これって意味ある?
2017年10月15日 (日) | 編集 |
健康診断まであと3日。



悪い数値が出そうだから、3日前からダイエットしようかな。

ということで、健康診断の3日前から本気でダイエット。

少しでも健康診断までに痩せたい。

そして、ちょっとだけ体重も落ちた。

これって、健康診断にいい影響が出るでしょうか。


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コンビニのおにぎりは冷たいままで食べる
2017年10月13日 (金) | 編集 |
先日、無性にご飯が食べたくなって、超久しぶりにおにぎりを食べました。

冷凍で作りおき! 子どもも喜ぶ 朝5分の簡単おにぎりレシピ50 (バラエティ)



セブンイレブンで買った焼きおにぎりです。

まだたま~にありますね。

ご飯を無性に食べたくなるときが。。

でも以前みたいに、ご飯食べ出したらお腹いっぱいになるまで食べないと気がすまないってことはなくて、今回も、その「焼きおにぎり」を1個食べたらもうそれで十分に満足できて、食欲も落ち着きました。

確実に変わってきてます。

そして、おにぎり食べた後も、そんなに眠くなったり、その後に異常な空腹感がでてきたり、低血糖症的な症状がでることもなく。

もちろんこれは個人差はあるかと思いますが。

で、以前も自分で記事を書いていましたが、そういえば「冷めたご飯」のほうが血糖値的にはいいって話もありましたね。

それも関係しているかもしれません。


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