ダイエット後の一つの悩みとしてよく聞く「皮膚のたるみ」。

急激なダイエットをすると皮がたるみやすい、余りやすいと言われたりもしますよね。

じゃあ、何キロ痩せたら皮膚がたるみやすいのか。


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昼食はバナナだけ。


banana / keepon

以前、私もそのような食事をしていたことがあります。

私の場合はダイエット目的ではなかったのですが、仕事場が家の近所だった頃、毎日お昼は家でご飯を食べていて。

で、何か作ったりするのは面倒くさいから、バナナだけで済ませる、みたいな。。

食べる量としては、２、３本は食べていたでしょうか。

その頃に体重を毎日測ったりもしてないのでわからないのですが、ダイエット目的だと「お昼にバナナだけ」はどうなのでしょうか。

痩せるでしょうか。


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体質によっては、顔全体にもセルライトは溜まります。

目元やおでこ、頬、顎下、口周りなど。

体質的に「顔周りに体脂肪が溜まりやすい人」は、それまで続けてきた「体脂肪が溜まりやすい食生活」によって、人一倍も顔周りに贅肉が溜まってしまいます。

そして、それが長い年月を経て、老廃物も含んでなかなか落ちにくくなってしまった「セルライト」になってしまう。

人によっては、そのセルライトが「ボコボコ」しているようにみえたりするかもしれませんね。

顔だけにやはりセルライトが溜まってしまうと目立ってしまう。

顔周りのセルライトはどうすれば落ちるのか。


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30代、40代なんてまだまだ若いです。



私自身も40代に突入したばかりの男性ですが、自分としては全然「おじさん」とは思ってないです。

気力も体力も充実していますし、まだまだやりたいこともたくさんある。

「おじさん化」になんてなりたくないし、これから50歳、60歳になっても「実年齢よりも見た目年齢も気力も体力も5歳、10歳以上若々しくいられる自信」もあります。

もしも私が男性ではなく女性だったとしても、同じように「何歳になってもオバサン化しないぞ」と思っていることでしょう。

でも現実としては、30代、40代でおじさん化、おばさん化してしまっている人も少なくないように思います。

私の周りの人達も30代でも「体がだるい、重い、しんどい」ばかり言ってる人もいますし。。

見た目も実年齢よりも老け込んでしまっている人もいる。

でも、そうなってしまうのは決して「年齢」のせいではないと私は思っています。

「遺伝的、生まれつきの体質の違い」もまったくなくはないでしょうが、でもそれも基本的には違うと思っています。

私自身は歳を重ねても常に元気でいるための「工夫」をしています。

単に私自身が特別な体質だから周りの同年代よりも元気でいられるのではなくて、そうあるための「正しい努力」をしています。

実際に取り組み始めたのは３５歳ぐらいからだったと思います。

だから、気力も体力も見た目も、同年代よりも若々しくいられている自信があります。

なぜ若いのに実年齢以上に老け込んでしまうのか。

おじさん化しない、おばさん化しないためにはどうすればいいのか。


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飲み会で一晩で2キロ増えた。



翌日に体重を測ったら3キロ太ってた。

ショックですよね。

でも、飲んだり食べたりしているわけですから、やはり体重が増えるのは当然といえます。

ここから、体重はすぐに戻る？


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